Masāža palīdz mazināt nogurumu, stresu, un dažādas slimības, kuras izraisa crazy ritma mūsdienu dzīvi. Tas ir universāls līdzeklis terapijas, kas ir piemērots gados vecākiem cilvēkiem un ļoti maziem bērniem.
Masāža ir ne tikai tikai uz fizisko ietekmi stimulēt ķermeņa daļas. Viņam ir arī psiholoģiska ietekme. Labi izpildīts masāža ir ne tikai ārstē daudzas kaites, uzlabo asinsriti, atslābina un tonizē muskuļus vai pārraida enerģiju, un uzlabo garastāvokli.
Ir četri pamata masāžas tehnikas: perkusijas (pieskaroties), mīcīšana, spiediens (saspiežot) un berzes.
Percussion lieto cilvēkiem, kuri ir aizņemti ar mazkustīgu darbu, pārvietot maz, neveic fiziskās nodarbības. Tā izpildes gaitā ir jāveic īss malu viņa roku un viegli uzsitot muskuļus. Kad tas notiek, stimulēšana, kas uzlabo kapilāru kuģi, atjaunojot sirds toni. Ja jums nav izmantot, jums vajadzētu regulāri veic perkusijas, pretējā imobilizētas muskuļi ienirt "ziemas guļas" un ir grūtības ar savu elastību.
Mīcīšanas tiek darīts ar pirkstu, kad jūs noklikšķiniet uz atsevišķiem punktiem. Tas tiek darīts ar dažādām amplitūdām, pieaugošo stiprumu nospiežot, pēc tam pakāpeniski samazinās. Tādējādi ir iesildīšanās muskuļi, un tā ir zīme beigās masāža.
Bet slīpēšanas tiek veikta pilnībā pāri plaukstu. Izvēlētā teritorija ir pārmaiņus masēt rokas ar konstantu spēku.
Spiediens metode ir ļoti noderīga gadījumos, kad sāpes kādā konkrētā jomā. Tas veicina ātru izņemšanu pretsāpju un valsti. Pareizi to veikt, ir jānospiež ar pirkstu galiem vai dūres uz kakla muskuļus, bet koncentrējoties uz lielā pirksta. Tas ļauj jums kontrolēt nospiešanas spēks. Jūs varat arī saspiest kakla muskuļi 5-7 sekundes un tad maigi let go.
Pamatojoties uz šīm metodēm ir tā daudz šķirņu masāža: Austrumu, zviedru, juteklisko, aromātiskās eļļas, self-masāžas. Katram ir sava specifika, un ir pozitīvu rezultātu uz ķermeņa.