No uztura būtība
Šeit visu pamatskolas un skaidrs no nosaukuma. Vakariņas ar šāda diēta trūkst principā, un to aizstāj tīru stiklu. Vienīgais ierobežojums uzturs "Vakariņas mīnus", ir, ka ēdienkarte būtu iespējams samazināt tauku, bet klātbūtne miltu un salds pamatoti atļauta.
Tauki ir samazināts gan pievienojot tos vārīšanas pārtiku, un ar izslēgšanu no izvēlnes produktus, kas tos satur. Tāpēc, no tauku gaļu, desas un kūpinātu ir jāsniedz.
Diēta menu
Clear ieteikumi uzturs "Mīnus vakariņas." pārskati, kas ir ļoti pozitīvi, nesniedz. Tas ir, jūs varat ēst visu, bet samērīgos daudzumos. Visgrūtāk un augstu kaloriju pārtikas produkti ir vislabāk ēst no rīta. Paralēli, ir nepieciešams dzert daudz šķidruma. Pēdējais maltīte jābūt ne vēlāk kā 16 stundas, bet ne uzkodas, un faktiski aizstāt vakariņas, tas ir, ir diezgan blīvs. Šajā laikā, diēta vakariņas atrisināt visus produktus vai pat alkohola.
Vakarā atļauta tikai ūdeni vai tēju, protams, bez cukura un cepumiem.
Priekšrocības un trūkumi
Šis amerikāņu diētu atsauksmes par to, ko jūs varat atrast internetā, ir tikai viens trūkums: nav svarīgi, cik blīvs maltīte bija 16 pulksten, Finanšu 20-21 bada reģiona neizbēgami parādās. Jā, un vakariņas garšīgs un kvalitatīvs laikā, kad lielākā daļa cilvēku ir darbā, acīmredzamu iemeslu dēļ, ir problemātiska. Pārējā šo shēmu ēdināšanu tikai pozitīvo. Tā nav ierobežojumu un kontrindikācijas, māca ēst veselīgāk un nav pārēsties. Arī tas var tikt uzskatīts par pietiekami sabalansēts, jo nav ierobežojumu uz izvēlni un ēst absolūti jebkuru produktu. Tātad jūs varat ēst uz ilgu laiku, un svars iet gludi, kas garantē rezultātus. Vidēji nedēļā būtu jātērē 1-1.5 kg, ja nepieciešams, ir nepieciešams pārskatīt savu ēdienkarti un samazināt to skaitu saldo un cieti saturošiem pārtikas produktiem.