In Shaolin lielu uzmanību pievērsa ne tikai lietderību ēdienu un garšas paleti, bet arī estētisko pusi. Receptes Shaolin šefpavāri vienmēr ir ļoti populāra un slavena ne mazāk kā cīņas mākslas Shaolin. Visi ēdieni bija klāt ārstniecības saknes un garšaugi. Laikā badošanās diētas mūki mainījies, bet komunālo un līdzsvara princips palika.
Vienkāršā diēta Shaolin mūki zaudēs nedēļā no 3 līdz 5 kg. Brokastīs pēc miega jums ir nepieciešams ēst rīsu graudi to neapstrādātā veidā. Kaut arī to skaits būtu vienāds ar gadu skaitu persona praktizējoša diētu Shaolin klosteris. Monks nav izskaloti ar rīsiem, bet tikai samitrināts ar siekalām.
Pusdienās un vakariņās var ēst kaut ko vēlaties, bet tikai no veģetāro uzturu. Pēc 18:00 vajadzētu ēst tikai augļus un dārzeņus.
Šāds uzturs veicināja atsevišķu iekšējo orgānu, jo īpaši stiprinot un visam ķermenim, kā arī palielinātu izturību.
Slepenais ierocis uzturs Shaolin mūki ir rīsi, kas piesātina organismu ar noderīgām elementiem. Tā satur ogļhidrātus, olbaltumvielas, nedaudz tauku, vitamīnu PP un B grupas, minerālvielas (kalcijs, magnijs, fosfors). Pateicoties darbam ar rīsu zarnu atkal ir normāla, ķermenis ir atvasināts no liekā šķidruma un atkritumiem. Tāpēc, izejvielas pupiņas stimulē procesu tīrīšanas un novājēšanu ķermeni. Lai veiktu šāda diēta ir nepieciešams ne vairāk kā vienu reizi 1, 5-2 mēnešus.