Kategorijā sieviešu veselību: zobu griešana, pieaugušajiem, cēloņi un ārstēšana. Slīpēšanas zobus viņa miegu
Nu, ja jums nepatīk auzu kopš bērnības, un sēdēt uz šādu diētu, jūs varat veikt tikai par steidzamu nepieciešamību veidā no kuņģa vai otru, bet ļoti spēcīgu lietu slimībām?
Tad es iesaku mums uzzināt, kas ir izmantotauzu diēta.
Auzu satur antioksidantus, kas ir būtiska, lai jūsu ķermeņa, lai saglabātu imunitāti un aizsardzību pret kaitīgo ietekmi uz vidi. Magnijs, kas ir bagāta, ir labvēlīga ietekme uz nervu sistēmu un palīdz nomierināt iekaisumu.
Arīauzu milti satur daudz šķiedrvielu, kas ir nepieciešama, lai vielmaiņas procesiem, detoksikācijas un uzkrāšanos kaitīgā organisma, normalizē zarnu.
Kalcija un fosfora ir ļoti nepieciešams, lai organismā kā celtniecības materiāls, un līdzekļus, lai stiprinātu kaulus.
Auzu milti bagāts avots dzelzs - mikroelementu, kas ļauj, lai uzturētu vēlamo hemoglobīna līmenis asinīs, un B vitamīnu, kas novērš ādas slimības.
Kā liecina neseniem pētījumiem, auzu satur arī speciālas šķiedras, kas veicina izdalīšanos lieko holesterīnu.
Kopumā, kā jūs varat redzēt,
auzu putraimi noderīga gandrīz visu orgānu un sistēmu, lai jūs varat sākt jau šodien.
Auzu diēta. Viens variants
Pirmkārt, dažu dienu laikā ir nepieciešams veikt, izmantojot purgation rīsu buljonu.
To pagatavo šādi.
4 ēdamk. l. rīsi ieliet litru ūdens un atstāj uz nakti. No rīta, maisījums būtu labs vāra uz lēnas uguns, līdz ūdens ir pārvērtusies kaut kā ķīselis (40-60 minūtes). Tas novārījums dzert, nevis ēst neko par nākamo piecas stundas.
Tad jūs varat ēst kā parasti, bet tas ir labāk nevar pārēsties un nav liesās par taukiem. Piecas stundas pirms gulētiešanas nevar ielādēt kuņģa nekas, bet tīru ūdeni bez gāzes. Tas attīrīšana nav jāveic nepārtraukti. Tas ir labāk, ja jūs vēlaties, lai atkārtot pēc sešiem mēnešiem.
Pēc tīrīšana var sāktiesAuzu diēta. Lai to izdarītu, vāra putru uz ūdens, bez jebkādas garšvielas (sāls, cukurs, eļļa) un ēst visas dienas garumā.
Ja jūs vēlaties šķirni, vai arī jums liekas, ka jūs joprojām izsalcis, pievienot uzturā svaigu augļu. Vienkārši nav ēst tos kilogramus - zināt pasākumu.
Ja jūs stingri ievērotauzu diēta, Faktiskais rezultāts nedēļas atbrīvoties no 3-5 kilogramiem. Tomēr atcerieties - uzturs ir paredzēts par mēnesi, un, ja jūs vēlaties, lai to atkārtot, to var izdarīt ne agrāk kā sešus mēnešus.
Ar šo
auzu diēta jūs ne tikai zaudēt svaru, bet arī un dziedēt kuņģa. Auzu ir zināms, ka aizsardzības pasākumus. Tas palīdz aizsargāt kuņģi no kaitīgiem faktoriem.
Ja šī metode šķiet pārāk radikāls, lai jums, jūs varat izmēģināt citu.
Auzu diēta. Divi variants
Šī iespēja ir tik grūti, jo atšķirībā no pirmās, ir dārzeņi, gaļa, piena produkti. Tāpēc šisAuzu Diēta var lietot ilgāku laiku.
Brokastis.
2 ēdamk. l. auzu, ielej glāzi paniņu un ļauj nostāvēties apmēram 10 minūtes, tas ir galvenais ēdiens brokastīs. Jūs joprojām varat izdzert tasi zaļās tējas vai kafijas ar pienu (nosmelt).
Pusdienas laiks.
Pusdienās var ēst daļu zupa. Bet tas nepieciešams, lai gatavot liesu gaļu, piemēram, liellopu gaļas. Ja vēlaties, vistas, noņemiet ādu no tā. Kartupeļi zupa nevar pievienot.
Jums ir nepieciešams, lai aizstātu visas tās pašas zupa auzu ar jogurtu.
Vakariņas.
Vakariņās, sagatavot sev salāti gurķi, tomāti un beztauku jogurtu ar olīveļļu. Arī ļauj jums ēst olu kulteni vai omleti.
Kā jūs varat redzēt, uzturs nav tik grūti. Zupa, jūs varat pievienot dārzeņus, izņemot kartupeļus. Dzert jebkuru uzvalks, bet bez cukura un, vēlams, bez gāzes.
Ja jūs patiešām vēlaties, jūs varat saldinātu dzērienam tējkaroti medus.
Un vissvarīgākais noteikums - pēdējā maltīte pulksten sešos vakarā.
Alexander Panyutin
Sieviešu žurnāls JustLady