Pats Dr. Laskin, kas izstrādāja šo ļoti efektīvu veidu, ēšanas pieticīgi atkārto: "Man nav dziedēt, es paildzināt dzīvi." Tomēr liels skaits sekotāju šo metodi apgalvo, kadiēta Dr. Laskin viņiem palīdzēja, kad šķiet, jau ir izsmelti visi līdzekļi. Turklāt, šī diēta ir labvēlīgi ar onkologiem pieņemts, un daudzi no viņiem pārliecinoši ieteikt to saviem pacientiem.
Galvenās iezīmes uztura ir "šoks" deva griķu un savvaļas rožu, un gandrīz pilnīga izslēgšana no uztura cukuru un sāli.
Kāpēc griķi un mežrozīšu? Saskaņā ar zinātnieku šajā astes un rožu gurniem satur īpašu sastāvdaļu - Quercetin, kas spēj kavēt vēža šūnu augšanu.
Arī griķi ir liels skaits augu proteīniem, kas ir paredzēts, lai aizstātu slimu dzīvnieku olbaltumvielas.
Diēta Dr. Laskin: pamatprincipi
1. Dārzeņi un patērēts galvenokārt neapstrādātā veidā augļi, pievērst īpašu uzmanību augļu ar sarkanā un zaļā krāsā.
2. Ja produktu var ēst neapstrādātas, novērstu visas termiskās apstrādes veidu.
3. Dzert vismaz 2 litri šķidruma dienā.
4. Novērst jebkādus konservētos pārtikas produktos
5. Dzert pietiekami daudz šķiedrvielu (hroniski aizcietējumi norāda uz trūkumu šķiedras).
Dzīvnieku olbaltumvielas var būt kalibrētu daudzums: 60 g dienā vīriešiem un 40 g - sievietes.
Attīrīts cukurs parasti ir iespējams, lai novērstu daudzumu pieļaujamās sāls 0 5 g dienā.
Bazālo diēta (II stadija) var diversificēts aizstājot dārzeņi, augu produktus vai papildinot diētu raudzētu piena (stingri jāievēro ikdienas patēriņu dzīvnieku olbaltumvielu).
Diēta Dr. Laskin: I posms
Šajā posmā (47 dienas) diēta diēta stingri ierobežota, lai pievienotu neko nav ieteicams.
Pusstundu pirms brokastīm ēst daļu putras no gurniem.
B pēc 30 minūtēm. Griķi recepšu ārsts Laskin.
Stundu vēlāk: zaļā tēja, rozīnes.
Pusstundu pirms pusdienām. Putra ar medu no gurniem.
Pusdienas laiks. Griķi recepšu ārsts Laskin, zaļā tēja, rozīnes.
Vakariņas. Griķi recepšu ārsts Laskin, rozīnes, zaļā tēja.
Katru dienu Es veikšu svaigi spiestas sulas, pārmaiņus darba dienās: ananāsu, melleņu, citrusaugu. Svētdiena: puse no ananāsu sulas tasi un pusi tasi kokosriekstu pienu.
Diēta Dr. Laskin: II posms
Šajā posmā ir iespējams pievienot uzturā augļi: aprikozes, žāvētas plūmes (līdz 6 vienības dienā), vīģes (2 gab). Ir ieteicams lietot riekstus: mandeles, zemesrieksti, Brazīlija (līdz vienai ceturtdaļai kauss) un klijas (4, 5 g).
Izvēlne 7 dienas
Badošanās (visas dienas): biezputra ar medu no gurniem.
B pēc 30 minūtēm.
1., 3., 6. diena
Griķu putra recepšu Dr. Laskin, zaļā tēja, divas maizes šķēles no kviešu miltiem, rozīnēm.
2. un 4. dienas
Auzu recepšu Dr. Laskin, zaļā tēja, maize no kviešu miltiem (2 šķēles), rozīnes.
5th, 7. diena
Rīsu putra recepšu ārsts Laskin, zaļā tēja, rozīnes, rieksti, divas maizes šķēles no kviešu miltiem.
Pusdienas
1. un 4. dienu
Svaigas mellenes (1-2 krūzes).
2., 5th dienām
Vīnogu ķekars ar sēklām.
3-1, 6. un 7. dienas
Svaiga ananāsu.
Pusstundu pirms vakariņām (visas dienas): putra ar medu mežrozīšu pulvera.
Pusdienas laiks
1. un 4. dienu
Zupa pupiņas, daļa salātu no svaigiem dārzeņiem, lasis.
2., 5th dienām
Lēcu zupa, daļa no svaigiem dārzeņiem, gaļas, vistas.
3., 6. un 7. dienas
Zupa ar sēnēm un saknēm, 2 šķēles maizes kviešu miltu, daļu no tvaicētiem dārzeņiem, glāze svaigi spiestas sulas.
Vakariņas
Visas dienas
Rieksti, tvaicēti dārzeņi, rozīnes, zaļā tēja.
Diēta Dr. Laskin: Piezīmes
Proporcijas izmantošanas dārzeņiem, gaļas un zivīm 3: 1.
Ilgums diētu - pusgadu.
Pirmie 47 dienām šo diētu stingri jāievēro.
Diēta Dr. Laskin Receptes
Putra no mežrožu augļiem
Rožu gurniem (100 g), kafijas dzirnaviņas sasmalcina uz valsts miltu, uzbērt. Pārējie lielie gabali manuāli mārciņa piestu un ieliet miltos. Ēdamkaroti pulvera pārlej aukstu vārītu ūdeni, lai šķidruma pastu. Pievienot deserta karoti dabas ziedu medus. Ēd lēnām.
Griķi recepti ārsts Laskin
Pusi tasi mazgā griķu gatavot 0, 5 l ūdens 15 minūtes. Divas minūtes pirms beigām vārīšanas, pievieno 1 ēdamk. l. kviešu klijas. Kad putra ir gatavs, pievieno 2 ēdamk. l. olīveļļa (aukstā spieduma).
Auzu recepti ārsts Laskin
Pusi tasi auzu (var būt pārslas), 1 ēdamk. karoti kviešu klijām ielej 0, 5 litriem verdoša ūdens. Atstājiet tvaicēts 10-15 minūtes zem vāka un rūpīgi ietin. Kad putra ir gatavs, pievieno divas ēdamkarotes extra virgin olīveļļas.
Rīsu putra recepti ārsts Laskin
0, 5 glāzes brūnie rīsi ielej 0, 5 litriem verdoša ūdens. Vāra 25 minūtes virs vidējas uguns, nepārtraukti maisot. 10 minūtes pirms beigām vārīšanas pievieno ēdamkaroti kviešu klijas. Pirms ēšanas, ieber divas ēdamkarotes olīveļļas.
Lēcu zupa uzturs Dr. Laskin
Trīs ceturtdaļas tasi lēcām veikt vienu sīpolu, 2 stiebri pētersīļi, selerijas, dilles, burkāni pāris, sprig estragonu, nedaudz timiāna, litru ūdens. Sasmalcinātu dārzeņi un lēcas likt vārošā ūdenī un vāra uz lēnas uguns 30 minūtes. Vidū vārīšanas, pievieno garšaugus.
Pupiņu zupa
Glāze pupiņas, 2 kāti selerijas, 3 burkāni, sīpoli šķēle un iekrišanu verdošu ūdeni (1 litrs). Pavārs pār zemu siltumu 30 minūtes. 10 minūtes līdz vārīti pievieno 2 ēdamkarotes olīveļļas.
Sēņu zupa ar dārzeņiem
50 g diždadzis saknes, 100g šitaki sēnēm, 1 bietes, 3 stiebri sparģeļus, 3 kāti selerijas, burkāni, 3 daiviņas ķiploku, sīpolu, 100 g kāpostu sagriež un tuvās verdošā ūdenī. Vārīšanās, pa laikam apmaisot, uz pusstundu.
Cālis
Bez ādas vistas (200 g) sagriež mazos gabaliņos un izbāzt pannā ar nelielu daudzumu ūdens 3 minūtes. Pievienot pie tam divas lielas sasmalcinātu sīpolu, pāris ēdamkarotes olīveļļas un cep līdz tie kļūst zeltaini brūni.
Atsevišķi samaisa ēdamkaroti baltvīna, divas ēdamkarotes apelsīnu sulas, tējkarote rīvētu ingveru, tējkaroti apelsīnu miziņas un pievienot gaļas zīdaina. Sautējums gaļu mērcē piecas minūtes, likts uz šķīvja, pievieno tasi bezsēklu vīnogas.
Atcerieties, ka uzturs Dr. Laskin stingri ierobežo dzīvnieku olbaltumvielu.
Lasis
Pannā ar augstām malām, lai apmēram 150 grami laša, 5 gabali šitaki sēnēm, sparģeļu kāti pāris, divas vidēji tomāti, 1 salāti pipari, ķiploka daiviņa, piecas vīnogas bezsēklu, ielej 2 ēdamkarotes olīveļļas. Sautē uz lēnas uguns apmēram 20 minūtes. Pirms pasniegšanas līņāt ar citronu sulu un pārkaisa ar dillēm.
Svaigi dārzeņi
Lai sagatavotu ikdienas svaigu salātiDiēta Dr. Laskin Jūs varat izmantot jebkuru dārzeņus, izņemot kartupeļus un kāpostus. Kā garšvielu jūs varat veikt, pārmaiņus ar otru, ķiploki, dilles, pētersīļi, ēdamkaroti brūnaļģes, piparmētru lapiņām, sīpoliem. Uzpildīt atkārtoti ieteica citronu sula, olīveļļa, žāvētas dilles.
Salāti nav sāls.
Tvaicēti dārzeņi
Nodzēst var dot maisījumu cukurbiešu (1 gab.), Brokoļi, Briseles kāposti, ziedkāposti (100 g), burkāni (2 gab.), Salāti pipari (1 gab.), Ķirbju (100 g). Visi sagriezti, pievieno ēdamkaroti olīveļļas un vāra uz lēnas uguns pusstundu.
Alexander Panyutin
Sieviešu žurnāls JustLady