Ja jūs ieskaidrot rezultātus, un esat nolēmis beidzot darīt, ir, sākt ar sagatavošanu organismā. Nepieciešams, nemainot neko, pārvietot vakariņas plkst.18.00. Arī, uzgriezt ēst pareizi, nevis kāds, bet par sevi. Paturiet prātā, ka lielas formas neparādās ātri, tādēļ, ja jūs vēlaties, lai iegūtu tūlītēju rezultātu, meklēt kaut ko citu.
Diena sākas ar obligātu brokastīm, vismaz nedaudz. Un vispār, pirms vakariņām jūs varat atļauties jebkuru pārtiku (saprātīgos daudzumos, protams). Atļautie pārtika vārīti, kā vēlaties. Šajā laikā, tikai, var izmantot cukuru. Ja jums patīk makaronus, ir jautri ar viņiem, arī pirms pusdienām.
Pusdienas 13.00-14.00 plānu. Šajā laikā, aicināti visi vārīti un sautēti, kā arī skāba piena produktiem. Gatavojot zupu, paturiet prātā, ka gaļa un kartupeļi - izstrādājumi savienojama, tāpēc izvēlēties vienu vai otru.
Īpaša uzmanība tiek pievērsta sistēmas vakariņas. Galvenais noteikums ir neēst pēc 17,00-17,45. Iesācējiem, tas ir sarežģīts stāvoklis, jo parasti vēl ir vēlama. Bet izturēt izsalkuma lēkmes, jums ir tikai divas nedēļas, pēc tam ķermenis kļūst pieraduši.
Turklāt, vakariņu laikā tiek ierobežota pārtikas produktu savietojamību saskaņā ar shēmu. Kopā jūs varat ēst: augļi un piena produkti, dārzeņi un piena vai graudaugi, gaļa un olas. Kopumā, mēģiniet gatavot visvieglāk sagremot vakariņas. Un, ja tas tā notiek, ka jūs neatbildētos to, nāksies aizmirst par to, līdz nākamajai dienai.
Ja Jums ir aicināti apmeklēt, nevis būt "melnās avis", ņemot līdzi pudeli sausā sarkanvīna un uzdot saimniece nedaudz sieru. Tas nav pārāk ietekmēt jūsu centienus, protams, ja jums nav iet apmeklēt katru dienu.
Starp citu, lai gan pārtikas trīs reizes dienā, dienas laikā, jūs varat palutināt savu ķermeni ar kādu nesaldinātas augļu vai dārzeņu.
Saskaņā ar šo vienkāršo elektroenerģijas sistēma, pakāpeniski Jūs jutīsieties kā atstājot papildu collas ap vidukļa un gurniem. Neaizmirstiet rūpēties par tiem savlaicīgi. Catherine Mirimanova iesaka katru vakaru baudīt kafijas skrubis, masāžas viņiem karstajos punktos. Un pēc tīrīšanas berzēt arī barojošs krēms ar mūmiju.
Un neaizmirstiet, ka figūras korekcija nav iespējama bez kustībām un sporta.