Kā atbrīvoties no vēdera drooped

 Vēders var novīst, jo ar mazkustīgu dzīvesveidu. Un tauku sievietes uzkrāt tā ap vidukļa un gurniem, tāpēc lika dabu. Vēdera var parādīties pie nepareizā pozā, gan sievietēm, gan vīriešiem. Arī saggy kuņģī var rasties pēc dzemdībām. Grūtniecības laikā, āda ir izstiepts vairākas reizes, dodot vietas izaugsmei bērnam. Un pēdējais iemesls var būt slimība ir kuņģa-zarnu trakta vai endokrīno izmaiņas organismā.

Atbrīvoties no vēdera drooped, jums ir jāizmanto visaptveroša pieeja.

Uzkopt savu uzturu. Ēst vairāk augļus un dārzeņus, zivis, maizi krupnozernovogo. Samazināt patēriņu salds, ēst kūkas, nevis datumi, saldie augļi, dzert svaigi spiestas sulas. Tas ne tikai zaudēt svaru, bet arī regulē vielmaiņu, parāda toksīnus, uzlabo veselību un izskatu.

Sākt fizisko aktivitāti. Ja jums nepatīk aktīvā sporta, tikai vairāk jūs staigāt. Dot savu ķermeņa un muskuļu tonusu pietiekami staigāt stundu diena strauju tempu. Jūs mest nost svaru, stiprina jūsu vēdera muskuļus, ciskas, teļiem. Arī labi, batuts, ko var uzstādīt arī dzīvoklī. Jumping iesaistīt visus ķermeņa muskuļus, un 5 minūtes lekt aizvieto 20 minūtes darbojas.

Lai atjaunotu vidukļa un vēdera izzušana izmantot īpašus vingrinājumus. To var paceļot šasiju vai kājas no guļus pozīcijas, slīpuma vai vērpjot parasto stīpas. Galvenais ir darīt to regulāri. Jūsu organisms sāk ražot hormonus prieku palīdzēt izzušanu tauku, smart formas, uzlabo garastāvokli un vispārējo tonusu.

Sievietēm, kas bija pēc dzemdībām vēderiem, ir īpašas saites, kas mazina ādas ātrāk. Masāžas ir nepieciešami arī, izmantojot kosmētisko krēmu un ziedēm. Palīdzība un kolagēna krēmi, uzlabo ādas elastību.