Jautājums, protams, nav viegli. Kāpēc tikai mūsdienu sievietes to neizmanto, lai sasniegtu vēlamo formu un izmēru: do plastiskās operācijas, pastāvīgi veikt stimulanti, piemēram, "Push-up", kilogramos ēd kāpostus, burkānus un sīpolus (tautas līdzeklis) izsmelšanu šķipsnu bārs, trenažieru zāle. Kopumā, katrs izvēlas to, kas tas ir tuvāk garā un kabatā.Katram variantam ir savi plusi un mīnusi.
1.PLASTY Krūts
90% sieviešu, iespējams, ir ķērušās pie šo metodi kā visproduktīvāko līdz šim. , Rūpīgi izvēloties labu klīniku profesionālas ķirurgs implantu kvalitāti, trūkumu bailes no operācijas, un kuras ietekme eksperti apgalvo - rezultāts ir garantēts. Jūs saņemsiet krūtīs vienmēr esat sapņojis. Mīnuss - ir augstās izmaksas operācijas un implantus (3000 - $ 10,000).
2. Dabīgi produkti
Daudzas sievietes, kurām noteiktās prasības attiecībā uz izmēru un formu krūšu nav pārāk liels (palielināta izmēra 1-2) ir izvēlēts, šo metodi korekcijas. Dabiskās sastāvdaļas narkotiku, saskaņā ar ražotāja, kas pozitīvi ietekmē ne tikai uz apjomu krūts, bet arī uz visu ķermeni. Tas ir vienkārši lietojiet narkotikas jums būs 10-15 tabletes dienā, un minimālā kurss ir paredzēts 8 mēnešus (4 iepakojumi par $ 250), ja nepieciešams, to var pagarināt līdz 10 mēnešiem, un ir vēlams saglabāt ietekmi mūžizglītības 2 tabletes dienā. Īsāk sakot, rezultāti ir atšķirīgi.
3. Folk aizsardzības līdzekļi.
Kopš seniem laikiem Krievijā, cilvēki ir lietojuši dāvanas Māte Daba: dažādus garšaugus, saknes, augļi visu veidu ārstēšanai kaites. No paaudzes uz paaudzi tiek nodotas receptes dažādu zāļu novārījumu, tinktūras un traukiem. Meitenes, par dabu nav curvaceous, noliecās uz kāpostu, burkāniem un sīpoliem. Bija rezultāts grūti pateikt. Lūk, viedokļi atšķiras.
4. Vingrojums ar svariem.
Vingrojumi palīdz stiprināt cilvēka organismā: uzlabo imunitāti, labvēlīgi iedarbojas uz sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu, stiprina muskuļus, saites un locītavas. Tiek uzskatīts, ka sakarā ar mērķtiecīgu motora darbību, un jo īpaši regulāras fiziskās aktivitātes, var atgūt no jebkuras slimības. Šodien tik populāro sporta zāles maksimālas pārpildīta ar cilvēkiem. Ikviens, kuram ir kādu laiku darot vingrinājumi ar svariem, lēsts priekšrocības fiziskās aktivitātes. Runājot par krūšu palielināšanu ar veikšanu - neskaidrā atbildi.
Pieņemsim, ka jums nekad nav mērķtiecīgi nav strādājis caur krūšu muskuļus, ti, viņiem ir trūkumi un nav izteikta. Šādā gadījumā, kā rezultātā ietekmi apmācību jums būs iespēja nedaudz noapaļota krūtis, lai padarītu to robustas un tonēti. Tāpat darbu miostimulyatory ierīces, kas spēj padarīt radinieks atpūtas jūsu muskuļi slēgt līgumu. Bet vai nav gaidīt vairāk nekā 0, 5 izmēru pieaugumu. Ja jūs trenējat ar smago svaru - aktīvi veicināt krūšu muskuļus augt - jūs riskējat iegūt vīrišķīgs formu, lai gan vizuāli krūts kļūs pamanāmāks.
Tiem, kam nav nepieciešama krūšu palielināšana, vingrinājumi ar svaru arī stāvēs labā vietā. Ar īpašu komplektu vingrinājumi var ievērojami uzlabot formu krūtis un padara to elastīgāku.
Mēs piedāvājam Jums virkni vingrinājumi, lai nostiprinātu krūšu muskuļus un tādējādi uzlabot formu krūtis.
Bench Press
Aprīkojums: bench / soli platforma un bodibar / hantele / kakla / gaiša (kopējais svars - vismaz 4 kg un vairāk).
Guļ uz soliņa, nolaidiet hanteles bodibar vai krūtīs (saķeri - nedaudz plašāks nekā plecu platumā), līkumi looking prom, push up bodibar / hanteles, iztaisnošanas rokas (gan izelpot) un atkal, cik lēni vien iespējams, zemāku krūtīs (ieelpot). Atkārtojiet 8-12 reizes - 3 komplekti.
Kārtība
Aprīkojums: bench / soli platforma un hanteles (2 kg katra, iepriekš svars).
Guļ uz sola, pull jūsu rokas uz augšu, kas savieno hanteles paralēli viena otrai, elkoņi nedaudz saliekti (rokas līdzināties pusapli). Izplatīt hanteles rokā krūšu līmenī, ar nelielu pirkstiem roku vajadzētu skatīties taisni uz leju, lai hantele samazinājās perpendikulāri grīdai (elpa), tad lēnām atgriezties rokas sākuma stāvoklī (izelpot). Atkārtojiet 8-12 reizes - 3 komplekti.
Pulovers
Aprīkojums: bench / soli platforma un viena hantele (minimālais svars - 2 kg un vairāk).
Guļot uz sola ar sakrustotām kājām pēc svara, tā ka viduklis ir piespiests pret virsmas sola, galvu guļ uz malas sola, starta pozīciju, - rokas looking augšup. Veikt hanteli ar abām rokām, elkoņus nedaudz saliekti, un nolaidiet to aiz galvas (ieelpojiet), pēc tam lēnām atgriežas sākuma stāvoklī (izelpot). Atkārtojiet 8-12 reizes - 3 komplekti.
Push Ups
Aprīkojums: liels dvielis vai mat.
Uz ceļiem, vai arī uz pirkstiem (atkarībā no sagatavotības līmeni), jo uzsvars atrodas, rokas plecu platumā, plaukstas saskaras iekšu leņķī 45 grādiem, izgrieztu no grīdas 8-15 reizes - 3 komplekti.
Vingrinājumus 1-2 reizes nedēļā, pakāpeniski palielinot svaru neapgrūtinot 1., 2. un 3. vingrinājumiem, un atkārtojumu skaitu uz mācībām "Dips". Noteikti skatīties elpu. Tas ir ļoti svarīgi veikt pasākumus, lai izelpot.
Good luck!
Skaista sieviete krūts
Gadsimtiem ilgi sievietes puse cilvēces uztrauc viens jautājums: kā padarīt skaistu krūtīm? Sulīgs, gluda, noapaļota?
Tags: šūna