Kas ir šie slepenie ienaidnieki harmonijas, kuru dēļ miljoniem sieviešu ir skumji par savām nepilnībām? Tos var skaitīt kā vismaz sešus:
1. ēšanas neprognozējami ieradums. Sviestmaize ar sieru un desu, glāzi sodas, kūka vai čebureku steigā notverti skapī, neizbēgami būs pievienot papildu collas vidukļa. Ja esat pieradis uzkodas starp ēdienreizēm, ierobežot augļu vai zema tauku jogurts.
2. Deep šķīvji un lielas porcijas. Dietologi saka, ka dalītās maltītes palīdzēs jums zaudēt svaru, neatņemot ķermeņa ēteriskajām vitamīnus un minerālvielas. Ēst 5-6 reizes dienā, bet mazās porcijās. Kas ir uz šķīvja jāiekļaujas jūsu plaukstā. Šī daļa neizskatījās pārāk vientuļš, nomainīt plāksnes un apakštasītes.
3. Šķirni spriegumu. Daudzi cilvēki izmanto, lai uzdot karstajos garšīgi augstu kaloriju pārtikas produktiem. Mēģināt tikt galā ar sliktu garastāvokli citos veidos: Ņemot relaksējošu aromātisku vannu, sportot svaigā gaisā, fitnesa klubā vai baseinā.
4. ēšanas pie monitora, TV vai grāmatas ieradums. Ja maltītes laikā domāt par kaut ko svešu, jūs varat izlaist signālu piesātinājuma, kas smadzenes sūta tavam vēderam un ēd daudz vairāk nekā to, kas ir nepieciešams, vienkārši, lai atgūtu. Jūs nevarat būt apjucis, bet ēšanas. Košļāt lēni un pārdomāti ir nepieciešams, kā māca joga, vizualizēt, kā jūsu ķermeņa iekļūst ūdens un saules enerģiju, kas tiek uzkrāta pārtiku.
5. Nepareizs mazkustīgs dzīvesveids. Maz iedzīvotāju pirktspējai un enerģiju uz fizisko darbu. Pavadot dienu birojā, tas ir vienkārši neiespējami tērēt kalorijas, ka jūs esat ieguvuši maltīti, ja ne sports.
6. Chill. Mūsu ģenētiskā atmiņa saglabā informāciju par tiem laikiem, kad ziema bija ļoti grūti, lai iegūtu pārtiku, un ķermeņa "tikai gadījumā, ja" liek krājumus vidukļa un vēdera. Turklāt vairāk enerģijas tiek patērēts apkurei ķermeni. Aukstā laikā, nav nolaidība siltas drēbes, ja jūs nevēlaties, lai jūsu ķermenis parūpēsies par sevi, liekot lielāku Zhirkov rezervi.