Pat ja jums nav barot savu bērnu, jums nevajadzētu ievērojami ierobežot savu diētu, jo enerģija, lai rūpētos par bērnu, ir milzīgs. Jums ir jābūt veseliem un pilna enerģijas. Vienkārši pārskatīt savu uzturu, tīrīt visu lieko: kūkas, saldumi, makaroni. Tā vietā, ēst augļus, veseli graudi, liesa gaļa, mājputnu gaļa un zivis, ēst vairāk zaļumus un dārzeņus.
Lai palīdzētu jums, un būs ikdienas pastaigas ar bērnu. Galu galā, jūs varat iet uz 2-3 stundām ziemā, gan vasarā pastaigas nav neierobežots. Bet, ja jūsu mērķis ir atgūt savu bijušo formu, tad aizmirst par pulcēšanās uz soliņiem ar citām jaunajām māmiņām. Valkā sporta kurpes un doties uz tuvāko parku, 2-3 stundas spirgts pastaigas svaigā gaisā - tas ir liels uzdevums. Masas var valkāt vai īpašu novājēšanu josta, tas veicinās intensīvu darbu muskuļu un ātrāku svara zaudēšanu.
Ja bērnam nav atstāt ar kādu, un pārgājienu fitnesa centrā Jūs nākamajā gadā neradīsies, var nodarboties un perfekti mājās. Rock prese var būt desmitajā dienā, pat pēc cesarean sadaļā, un pēc maksts piegādes, ja nav spraugu, tad septītais. Pick sākt vingrinājumu programmu, kas var tikt pabeigta, un uzlabota ar katru mēnesi. Protams, laiks jums nav tik daudz, bet puse stundu intensīva apsūdzēti ikdienas pārgājienu sniegs Jums ar pienācīgu izmantošanu.
Lai ātri iztīrīt kuņģi, pārliecinieties, ka valkā speciālu pārsēju dzemdībām. Tas ne tikai palīdz savilkt novājinātos muskuļus, bet arī veicina pareizo vietu visu iekšējo orgānu.