Pirmie 10 minūtes, infrasarkanā pirts ir uzkrāšanās enerģijas, nav būtiska svīšana. Tad sākas izņemšanu ūdens no zemādas telpā un paātrina izaugsmi ķermeņa temperatūru, kā rezultātā apmēram 20 minūtes jauno vilni svīšana. Nelietojiet ilgāk kā infrasarkanā pirts 30-40 minūtes. Neaizmirstiet dzert ūdeni, vēlams minerālu.
Par svaigs gaiss var atvērt durvis, tas neietekmēs procedūras efektivitāti, galvenais tajā nav gaisa temperatūra un temperatūra sildītāji. Ne vienmēr visu laiku sēdēt vai apgulties, jūs varat stiept jūsu muskuļus, do yourself a masāžu. Iesildīties noteiktu platību ķermeņa - Move tuvāk viņa sildītāju. Jūs varat izmantot šo laiku, lai rūpētos par matiem, likts uz tām medicīnas vai uztura līdzekļus, wrap galvu ar dvieli. Ja šajā laikā skūta kājas, āda būs gluda un līdzena, bez želejas, krēmi.
Pēc izslēgšanas pirts nav steigā, lai iet, sēdēt, ļaujiet viņam pabeigt svīšana un ķermeņa procesu lēni atdzesēts. Veikt siltā dušā, kas nomazgās visus toksīnus caur sviedriem, skalot matus labi un tad sēdēt un atpūsties.
Pirms izmantot infrasarkano saunu obligāti nepieciešams konsultēties ar ārstu par to, vai jums ir kontrindikācijas. Īpaša vērība būtu bērni, grūtnieces, cilvēki ar sirds un asinsvadu un hroniskām slimībām, tiem, kuriem ir implanti (īpaši silikona), elektrokardiostimulatoru.
Vidēji, infrasarkanā sauna, ir ieteicams lietot ne vairāk kā divas sesijas dienā. Tikai jāatceras, ka tas ir labāk nav bieža un regulāra procedūras. Tā rezultātā, jūs jūtaties labi un barošanās.