Nātrija izmantošana cilvēka organismā ir ļoti liels. Tā ietekmē audu un orgānu kā atsevišķs elements, vai kombinācijā ar citām vielām. Tā, piemēram, hlors apvieno ar nātrija novērš šķidruma noplūdi no asinsvadiem. Turklāt nātrija atvieglo pārvadātas vielas, šūnu, kas atbild par stāvokļa signāliem nervu un muskuļu kontrakcijas un paplašina asinsvadus.
Nātrija neražo pašas institūcijas, un tāpēc tas nāk no ārējiem avotiem. Nātrija tad ātri noskalota ar, tāpēc viņa uzņemšanai nepieciešams sekot tiem, kas dzīvot aktīvu dzīvesveidu, īpaši sportistiem. Labi zināms nātrija avots - sāls. Vienā tējkaroti sāls satur aptuveni 2 gramus elementā. Turklāt nātrija ietvertā jūras sāls, sojas mērce, marinēti dārzeņi, buljons, sāls gaļu. Attiecībā uz jūras sāls, priekšroka būtu jādod attīrīto jo tas nesaglabā ūdeni organismā.
Nātrija ir klāt cieto sieru, olām, liellopu gaļu, pienu. Nelielos daudzumos tas ir ietverts jūraszāles, gliemenes, bietes, burkāni, selerijas, un minerālūdeni.
Saglabājot nātrija līmenis organismā ir atkarīga no nieru funkcijas. Ja viņi strādā nevainojami, principā, trūkst vai pārpalikumu nātrija nevajadzētu būt. Nātrija nepieciešamība var rasties, ja pārmērīgu svīšanu, piemēram, siltumu, ar ievērojamiem zaudējumiem šķidruma (ar vemšana vai caureja).
Excess nātrija notiek cilvēkiem, kuru nieru darbību pārtrauca. Bez tam, tas var uzkrāties pacientiem, kas cieš no hipertensijas, cukura diabēts, neirozes. Šajā gadījumā, cilvēki dažreiz ir paaugstināta uzbudināmība un darbību, kā arī sajūtu slāpes, bieža urinācija, stipru svīšanu.
Lai izvairītos no liekā nātrija organismā, ir jāatceras, ka ikdienas pieprasījums pēc tā ir 1 grams par pieaugušo. Sportistiem, kuriem radusies būtiska fiziskās aktivitātes, nātrija daudzums patērēts var palielināt līdz 2-3 gramiem. Mazuļi ir nepieciešams no 0 līdz 3 gramiem dienā locekli.
Excess nātrija organismā rada viņam ievērojams kaitējums. Jo sāls palielina slodzi uz sirds, nieres, aknas. Tāpēc cilvēkiem, kas cieš no šo orgānu slimībām vajadzētu ierobežot nātrija. Nātrija hlorīds, kurš pēc tam tiek veidots, kas pārsniedz vajadzībām organisma izejas, jo tā atveres no šūnām citu svarīgu vielu.