Tātad, galvenie veidi, kā sievietes var atbrīvoties no biksēm, izolēts diētu un gavēni, īstenošanu, masāžas un liposakcijas. Apsveriet katru metodi detalizēti.
Kā noņemt biksēm liposuction
Liposuction - vienkāršākais veids, bet ne labākais. Saskaņā liposuction medicīnā ietver sūknēšanas tauku slānis no zemādas audos tajās vietās, kas nav fiziski cietuši. Bet šeit ir platība tikai pusgarās bikses un fiziskas sekas var labot. Tātad, kāpēc operācija? Bet, ja jums izlemt veikt šo soli, jums būs noderīgi zināt, ka mazie tauku slānis jomā biksēm, kādas korekcijas vakuuma metodi. Arī tur ir lāzera un ultraskaņas liposakciju. Protams, lai novērstu bikses uz augšstilba vingrinājumi, masāžas un diētām daudz ilgāk, nekā tauku atsūkšanas, bet tomēr tas ir labāk, lai tiek pielietots tikai tad, ja visas metodes ir mēģinājis bez rezultātiem.
Kā noņemt pusgarās masāža
Daudzas sievietes apgalvo, ka viņi varēja uzvarēt pusgarās masāža. Vēlams, lai problēma platība jums masāža speciālists - viņš tiešām zina, kānoņemt bikses. Ja jums ir paveicies ar masieri, rezultāts būs redzami ļoti drīz. Laba un pareiza masāža uzlabo limfas cirkulāciju un stiprina aizplūšanu venozo asiņu. Var izdarīt self-masāža, bet tas nav tik efektīvs. Masāža šo teritoriju ietver berzes, glāstīja, pieskaroties un mīcīšanas. Apvienot masāža ar ūdens procedūrām - tas ir divtik noderīga. Piemēram, veikt vannā ar ēteriskajām eļļām (par kuriem eļļa izvēlēties, var izlasīt žurnālā JustLady), un pēc tam uzmanīgi berzēt jomā biksēm grūti sūkli. Protams, samērā saspringts - nav nepieciešams sloksne off ādu, un tikai masāžas washcloth var frotē audums. Lūdzu, ņemiet vērā, ka, ja jums ir kādas problēmas ar ādu, tad dara šī procedūra ir aizliegts! Ja masāžas izmantot anti-celulīta krēmu laikā, tad procedūra būs daudz acīmredzami rezultāti. Self-masāža tiek veikta desmit minūtēm.
Kā noņemt pusgarajām uzturu
In Īsumā, ka viens diēta neatceļ bikses, un to, kā varētu jums nav izsalcis, tas nav jums palīdzēt. Dzīvojošie liecinieki to var uzskatīt par izdilis meitenes, kas arī ir ausis uz gurniem. Lainoņemt bikses uz augšstilbiem, vingrinājumi, masāžas un uzturs vienai otru jāpapildina. Jebkurā gadījumā ne spīdzināšanai sevi līdz nāvei - tā jums nav nokļūt jebkur, bet tikai grauj viņa veselību. Ja jūs nolemjat, lai novērstu bikses uz augšstilbiem izmantošanas un diētu, mainīt diētu. Jo īpaši tas attiecas uz ogļhidrātu, piemēram, konstatēts cepumus, kūkas, smalkmaizītes un citi garšīgs, bet ne ļoti noderīgs mūsu situācijā saldumiem. Koncentrējas uz olbaltumvielu pārtika, pārtikas produktus ar komplekso ogļhidrātu, un, protams, augļi un dārzeņi. Par uzturu un pareizu uzturu, jūs varat arī uzzināt daudz žurnālā JustLady. Ideālā gadījumā jums vajadzētu redzēt, diētas, kas būs attīstīt savu individuālo diētu. Tad, apvienojot vingrojumu, masāžas un diētu, jums būs ļoti labas izredzes uzvarēt šo mānīgs "ausis" uz gurniem.
Kā noņemt bikses uz augšstilba vingrinājumi
Tagad, patiesībā, par vingrinājumiem. Lai likvidētu bikses, uzmanība jādara studijām ārpus augšstilba. Tā, piemēram, efektīvs šo uzdevumu:
• Stends ar rokas vērstai uz priekšu, kājas plecu platumā uz statīva ar galvu uz leju. Spin slodzes laikā būtu taisni un iegarenas, un kuņģa iebīdīts. Nolaidiet galvu, lēnām tupēt. Gūžas būtu stingri viena otrai paralēlas. Veikt dziļu tupēt, lēnām pieaug. Sākumā, do 3-4 vingrinājumus, tad skaitu var palielināt līdz 10.
• Apsēdieties uz grīdas, liesās uz rokas, kājas un saliekt pie ceļgaliem intervālu. Vai šo vingrinājumu lēnām, ceļgaliem un augu, līdz tas apstājas, un tad tikpat lēni savieno tos. Pirmkārt, izpildiet 5 vingrinājumus, un tad, kad tas kļūst vieglāk darīt 10-12 reps.
• Padariet Vingrinājums "šķēres" un "velosipēdu".
• Apsēdieties uz grīdas, rokas liesās uz grīdas aiz viņa, kājas iztaisnot un intervālu. Exercise ir rotēt kājas, vispirms iekšā, tad ārā. Atkārtojiet 10-12 reizes.
• Guļus uz jūsu pusē, iztaisnot savu augšējo kāju, tad lēnām pacelt, zemāks. Vai 10 šūpoles. Pats vingrinājums tiek atkārtots ar otru kāju.
• Apsēdieties uz grīdas, iztaisnot kājas, pull pirkstiem, plecus atpakaļ. Hands nedaudz saliektas elkoņos un liesās uz tiem. Pull jūsu ceļgaliem uz jūsu pleciem, lai shin ir perpendikulāri grīdai. Tad iztaisnot kājas un papēža viegli pieskarties grīdai. Sākumā tas var šķist grūti izmantot, un pēc tam, kad tas sāp nedaudz muskuli. Bet tad jums tiks dota daudz vieglāk. Pirmkārt, do 3-4 vingrinājumus, tad cēla atkārtojumu skaitu no 8-10 reizes.
Žurnāls JustLady cer, ka šie padomi palīdzēs jums beidzot atbrīvoties no biksēm.
Alice Terentyeva