Veselība
Pirmkārt, jums ir nepieciešams iziet medicīniskās pārbaudes. Tas nepieciešams, lai novērstu dažādas traumas. Jūs esat ieradušies fitnesa klubu, lai uzlabotu savu veselību, nevis eksperimentēt. Par padomu pieredzējušiem ārstiem jums būs izvēlēties sev tieši tāda veida slodzes, kas ir piemērots Jums.
Iekārta
Pievērsiet uzmanību jūsu kurpes aerobika. Pirmkārt, tā ir jums "satikt" savu izskatu. Apavi mācībām vajadzētu dot pārliecību un spēku, uzlabo garastāvokli un vēlmi nodarboties ar sportu.
Taču, lai tas jūsu kurpes ir ne tikai skaista, bet ir arī citas īpašības, kas iepriecinās ne tikai acis, bet arī kājas:
• Nav jābūt šķēršļi kustību kājām.
• mīkstinot ietekmes slodzi uz mugurkaulu un locītavām.
• Par katru sporta veidu - konkrēti apavi ar tās ražošanas bāze tiek aprēķināta, specifiska mijiedarbība ar virsmu.
Skriešanas apavi ir paredzētas fitnesam un pastaigu - tas nav viens un tas pats. Kurpes uz aerobiku, jūs varat droši iesaistīties sporta zālē, bet apmeklēt aerobikas nodarbības kedas bez slodzes uz locītavām esat nedarbojas.
Neaizmirstiet, ka mācīšanās dejot ir labāk, lai ir dažas pāri čības. Tie būtu jāveic, ņemot vērā kustību pēdas, bet dejas. Paceļot par zeķēm un pirouette tava kāja ir daudz vairāk brīvības, nekā braucot ar pakāpenisku platformu.
Tādējādi, ja kurpes aerobikas nodarbības var tikai ierobežot kustību deju klasē, ļoti mīkstas apavi deju nodarbības jums nodarīt kaitējumu jūsu veselībai klasē Step-aerobikas nodarbību vai bāzes mazu ietekmi.
Lieliskas sporta apavi - tas ir vienkārši apkārt un, protams, tas ir izveidots no īpašiem komponentiem laikā, lai ņemtu lieko mitrumu, pretējā gadījumā jūs varat vienkārši berzēt kājas.
Tas ir labi, ka ir draudzīgi zīmoli. Viņi rūpējas par visiem nianses, tāpēc veikals šis uzņēmums jums ir nepieciešams uzdot konsultantam parādīs pulku ar čības, kas ir paredzēti aerobika. Pēc tam izvēlēties no visa diapazonā no kurpes, kas būs jums no izmēra un dvēseli pāri.
Bet kāds var būt komforts jūsu kurpes aerobikai, tas nav radīts, lai jūs varētu valkāt to uz jūsu kailām kājām!
Apģērbs
Pirmkārt, jūsu drēbes nedrīkst būt pretrunā ar jūsu kustības, lielisku produkcijas mitruma un dot tikai prieku.
Iepirkšanās sporta - tas nodarbošanās ir ne tikai patīkama, bet ļoti noderīga. Pērkot modes apģērbu, jums būs priecīgi apmeklēt sporta zāli šajās drēbēs.
Ko jums vajadzētu dot:
1. Dvieļu.
2. negāzēts minerālūdens.
3. Excellent garastāvoklis.
Vai jūs vēlaties rezultātu no aerobikas pozitīvo? Bet tas ir jāstrādā, bet neuzskata, mācības kalpo grūti darbu par papildu bulciņa ēdis. Tā kā katrs nodarbība aerobika liek jums vēl vairāk, un jūsu sirds būs visvairāk elastīgu un veselīgu.
Tāpat ir uzlabojums poza. Muskuļi sāk panākt, un organisms saņem skaistu formu. Un tas liecina, ticiet man, ne tikai jums. Optimistisks par pozitīvo un labu garastāvokli - tas ir sākums jūsu panākumus!
Un vēl ...
Pirms aerobikas obligāti jāapmāca.
Mācības, kas atbilst jūsu fitnesa.
Nenokavē klases.
Izslēdziet mobilo tālruni.
Nelietojiet spēcīgus smaržas.
Vai nav pēkšņi pazust no klasēm.
Sakopt savu aprīkojumu pēc aerobikas.
Papildu avoti:
- Es eju uz aerobiku