Atrast kvalificētu treneris. Tas viss ir atkarīgs no jūsu vecuma. Ja jūs vēl dažus gadus, jūs varat sākt apmācību grupā vadībā mentors. Nu, ja jums jau ir nācies risināt tikai par sevi laikmetā iemesls, tad jums ir nepieciešams sarunu partneri par spēli. Daudzi skolotāji sagatavotu jauniešus un jaunas meitenes, lai konkurētu, lai jūs būs neērti praktizēt ar visiem grupā.
Podyschu tiesa par regulāriem treniņiem. Vasarā, tas ir labākais, lai spēlēt uz atklātu stāvā. Nedariet to uz ietves, kā var nopietni bojāt kājas. Aukstā laika uzvalku iekštelpu tiesā ar segumu "grūti".
Sāciet ar hitting sienas. Pirmajā apmācību jums ir maz ticams, lai nekavējoties sāktu spēlēt ar zemi. Pirmkārt, vissvarīgākais - lai saņemtu roku un stiprināt locītavu uz nākamajiem smagu kravu. Mash labi un silts muskuļus. Tad paņem bumbu rokā, mētāt to uz augšu mazliet, un hit to raketi vienmērīgu kustību ar nelielu sparā. Kreisā kāja ir nedaudz uz priekšu, un pa labi - atpakaļ.
Bumba ir hit sienas un doties atpakaļ uz jums. Mēģināt noķert to ar savu roku. Turpiniet šo vingrinājumu. Dariet to sākumā katra nākamā treniņa 15-20 minūtes.
Uzziniet, kā pieteikties bumbu. Stāvēt savā pusi tiesā pretējā kvadrāta malu, kur jūs gatavojas, lai kalpotu. Mest bumbu uz augšu un radikālo loka kustību hit par to ar augšējo pusi rakete. Pievienot skāra pilnu spēku mājokļiem. Pārliecinieties, ka bumba skāra kvadrātu ienaidnieks. Ja tas tā nav, veikt perepodachu.
Izbaudiet braukšanas diapazonā pa labi un pa kreisi. Tie ir izpildīts to pašu principu, ka jūs izmantojāt, apmācot hitting sienu. Vienīgā atšķirība - Sānu raketes, kuru jūs pārspēt. Ja jums ir nepieciešams nosūtīt bumbu pa kreisi, jūs spin raķeti tieši šajā virzienā, aiz kreisās kājas atpakaļ. Ja labi - tad jums ir nepieciešams, lai sasniegtu pretējo pusi raketi. Nodrošināt visus iegūtās prasmes, spēlējot kopā ar partneri.