To raksturo vairāki veidi, kā sākt - zemas un augstas. Kā arī, ja nav starta, kas vajadzīgi simts metru skrējiena. Sportists augstā sākumā ir mazliet kā slidotājs - nedaudz slīpuma ķermeņa priekšu, saspringtas skriešanas kājas, lidojumu kāju uz pirksta. Pareizu tehniku ir svarīgi, jo lielākā daļa dārgakmeņi sekundes tiek zaudētas, jo nepareizu starta.
Ātruma pārraides attālums ir atkarīgs no biežuma soļiem, kas tiek panākta ar kustības viņa pirkstiem. Ieteicams nodarboties lecamaukla. Bet šajā versijā palaist ātrums - nav vissvarīgākā lieta. Turklāt tas ir nepieciešams, veiklību, lai veiktu rotāciju ar samazinātu ātrumu.
Apdare ir līdzīgs simts metriem. Pēc pēdējās kārtas vajadzētu zvanīt labu ātrumu un palaist caur finiša līniju.
No atspole palaist priekšrocība ir tā, ka tas nav nepieciešams ļoti lielu platību. Līdz ar to ir iespējams noturēt klases, piemēram, sporta zāles. Ja nav apstākļu, lai palaistu simts metrus, to var arī izmantot, lai noteiktu ātrumu. Bez tam var būt dažādi attālumi un skaitu sacīkstēm.
Mums jāatceras, ka autobuss palaist atstāj uz cilvēku lielas slodzes dēļ straujas bremzēšanas, pagriezienu un pabeigt ar maksimālo ātrumu. Tāpēc, nopietnu pētījumu, jābūt apmācītiem.
Bet studenti visu vecumu ir ļoti mīl skriešanas pasākums ar ātriem startus, paātrinājumu un apstājas. Zinot to, skolotāji fiziskās izglītības ietver transporta palaist dažādas sporta un āra spēlēm. Klases, lai uzlabotu to kvalitāti ātrumu, veicināt pienācīgu koordināciju un mācīt paškontroli.