Peldēšana attīsta gandrīz visas muskuļu grupas. Dažas no tām tiek dota lielāka slodze uz dažiem - mazāk. Viss ir atkarīgs no jūsu stilu, bet jāapzinās, ka pēc tam, kad piekārtiem pie baseina, ne muskuļu netiek atstāts bez slodzes.
Lielākā daļa ir piekrauts muguras muskuļus, plecus un triceps. Kad peldēšana ar brass kāju muskuļus ievērojami iesaistītos, un peldot taureni (vai delfīns, kā to sauc) jums jauka nostiprināt vēdera muskuļus.
Lieki teikt, ka apmeklējot baseinu 2-3 reizes nedēļā, jūs sadedzināt ievērojamu daudzumu kaloriju. Peldēšana ir viens no visvairāk energoietilpīgu sporta, tādēļ, ja jums ir neliela problēma ar lieko svaru, jums būs lietderīgi izmantot peldbaseinu.
Izturību apmācība peldēšana ir arī labs. Vai nav drosmi, ja jūs nevarat peldēt pirmos ievērojamos attālumos bez atpūtas. Ar katru treniņu Pārvarēt tavs attālums palielinās.
Peldēšana, jūs stiprinās ne tikai muskuļi, bet arī iekšējā. Apmācīt sirds un elpošanas sistēma būs arī papildu bonuss regulāri peldēšana.
Siltajos mēnešos nav obligāti peldēties baseinā, savām ūdens aktivitātēm, jūs varat izmantot upes un ezerus. Un, ja jums nav bail no ekstrēmo sporta veidu, tas ir iespējams darīt ziemas peldēšanu un peldēties vēsāks ūdens. Taču, lai tas tev nav jābūt kontrindikācijas un vēlams iepazīties ar specializēto literatūru.
Tomēr, ja jūs vēlaties, lai sasniegtu jebkuru nozīmīgus rezultātus, peldēšana, ir vērts atcerēties, ka tas ir nepieciešams, lai ierobežotu izmantošanu dažos citos sporta veidos. Pirmkārt, tajā pašā laikā grūti apvienot labu palaist un labu peldēšana. Protams, triathletes kaut kā brīnumainā kārtā iesaistīti abās šajās sporta, bet, ja jums sekot ciešāk to rezultātus, tas būs skaidrs, ka gan peldēšanā un darbojas izcilus rezultātus, tie nav iegūti. Viss punkts šeit apakšstilbu muskuļos, kas brauc pie nemainīga notiek izpaužas grūts, un otrādi labu peldēt pieprasījumu elastīgu.
Tāpat nav iesaistīties fitnesa iekārtas, lai netiktu nosprostot sevi muskuļu. Vismaz, jums ir nepieciešams, lai stiept pēc klases strāvas baseinu.