Kategorijā Sieviešu veselības: alerģija pret aukstumu
Elpošanas vingrinājumi ir dažādi
Ir vairāki veidi, elpošanas vingrinājumi, kas pamatojas uz ļoti atšķirīgiem principiem:
•
paņēmiens Strelnikova - Sava veida masāžas, izmantojot elpošanas visu sistēmu, orgānu un muskuļu dēļ intensitātei ieelpas, to ritma un ievērošanu izmantošanu
•
elpošanas vingrinājumi "Body flex" American Greer Childers, kura mērķis ir bagātināt asinis ar skābekli, pilnībā izelpo (iztukšojot) un dziļu iedvesmu (pilnība)
•
Austrumu elpošanas vingrinājumi, Kas balstās uz filozofiju nesaraujamo pieslēguma prātu un ķermeni, un visi paņēmieni ir balstīti uz testēšanas viņiem enerģiju pa meridiāniem un kanāliem.
Un tur ir vairākas metodes, kas balstās uz vispārējo principu "no skābekļa bada."
Skābekļa bada princips
Skābekļa bada princips - sava veida šoka terapiju, tāpat kā lejot aukstu ūdeni vai badu, kad organisms ar palīdzību krata-up piespiedu "apgūt uz dzīvi" par katru cenu. Tikai anoksija vērtīgas arī tāpēc skābekļa trūkums - dzīvības avots ik šūnu organismā, tāpēc nepanesams, kas nekavējoties un ietver programmu pestīšanas, pašatjaunošanās. Piedzīvo skābekļa bada, mūsu ķermenis sāk atbrīvoties no "nevajadzīgiem", neveselīgu šūnas, aizstājot tos ar veselīgu, kamēr pašiznīcināšanos kā pilnīgi nevajadzīgas, vēža šūnas.
Par skābekļa badošanās principa ir balstīti, vismaz trīs paņēmieni:
•
Buteyko elpošana - Augšējo elpošanas sistēma ar visu kompleksu elpošanas vingrinājumi
•
elpa ar Frolovs - Šūnu elpošana aktivācijas metodi, izmantojot īpašu konteineru, kas pakāpeniski samazina skābekļa
•
elpas saimniecība tehnika.
Par pēdējo, mums pastāstīt vairāk, jo viņai patika, un ir pazīstams ar autoru - 45 gadus vecais ārsts, nāca klajā ar to tajā laikā par sevi, kad 20 gadu vecumā, viņš nomira no retas diagnozi - deģenerāciju plaušu audos.
Technique "elpa saimniecība"
Ar šo metodi, tas ir vienkārši, kā ABC. Tā tiek veikta bez jebkādiem papildu ierīces, sastāv no viena izmantošanas un to izpildīt jums ir nepieciešams, bet pats, pat hronometru.
1.Elpošana. Padarīt sekla, īsu degunu un asu elpu un tad izelpot ļoti dziļi - tā šķiet, it kā viss gaiss izelpotā bez pēdām.
2.
Aizkavēšanās 10. Tagad saspiediet degunu ar roku (citādi, es esmu pārliecināts, ka nespēj pretoties kārdinājumam ieelpot) un turēt savu izelpojiet (ne elpa!) Jau 10 sekundes.
Patiesībā, viss. Šā panta 1. un 2. aizstājēju. Sesija nedrīkst būt mazāks par 10 minūtēm. Kopumā, tas ir nepieciešams, lai saglabātu dienā vismaz 1 stundu no skābekļa bada. Tātad, piemēram, 6 reizes 10 minūtes katra, 4 reizes 15 minūtes, trīs reizes 20 minūtes. Tas viss ir atkarīgs no tā, kā jūs vēlaties, lai ievadītu elpošanas vingrinājumi jūsu dzīvesveidu.
Brīdinājums: "Vai nav elpot" ar šo metodi būs grūti. Kritēriji, ko jūs darāt visu godprātīgi, ir šīs pazīmes: uz pieres sviedrus var protektora būs "sadedzināt" ausu ļipiņām, un uzreiz pēc sesijas neciešami grib iztukšot savu urīnpūsli.
Kas ir svarīgi! Tas ir jādara katru dienu - vismaz stundu, un nav garām vienu dienu, vismaz vienu mēnesi.
Iedarbība
Jautājums: Uz kāda veselības problēmas var palīdzēt jums elpas saimniecības tehniku? - Pārliecinoši atbildēt: No visiem! No vienkāršākā veida saaukstēšanās un gripas gadījumā, lai šie "biedējošu" kā vēzis.
Kā Nāciet? Jā, jo, pateicoties šai metodei vada visticamākais mehānismu - pašatjaunošanās sistēmu organismā. Tā rezultātā, paātrinātu vielmaiņu, normalizē traucēta, atrisināt iekaisuma izglītību, likvidētas organiskās izmaiņas un paaugstina imunitāti.
Veselības taka
Ja esat nolēmis darīt ar šo metodi mēnesi, jūs pieredzi veselības taku no darba sešu mēnešu laikā. Ja jums ir pietiekami daudz gribasspēka iesaistīties ar šo metodi 2 mēnešus, veselības taka būs jūtama visu gadu.
Autors: Julia Detochkin
Sieviešu žurnāls JustLady