Slimība vai nogurums?
Pasaules Veselības organizācija izdeva vilties prognozi, ka līdz 2015. gadam, depresija ir slimība, tiks izlaists pirmajā vietā, apsteidzot onkoloģija un sirds un asinsvadu slimības. Kāds ir iemesls šādai triumfējošs iepriekš vadošajos amatos? Tur var būt daudz: paātrināta dzīves temps diktē savas prasības ikdienas rutīnas, rūpējoties par savu karjeru, hronisks nogurums un problēmas starppersonu attiecībās.
Ja depresija nav saistīts ar patoloģiskiem traucējumiem, tas ir pilnīgi iespējams, lai uzvarētu,depresijas ārstēšanai tautas līdzekļiem vienmēr ir lielisks efekts šādus gadījumus. Tikai sākums, jums ir saprast cēloņus jūsu veselību. Ja uzbudināmība saistīta ar elementāru nogurums un back-pārrāvuma slodze pienākumu, ka jums ir jāmaksā sevi pašaizliedzīgi,depresijas būs vienkārša: novirzīt daļu profesionālo bažas kolēģiem ap māju, lūgt palīdzību no mājsaimniecības locekļiem. Mēģināt iegūt pietiekami daudz miega un atrast plusus mazos ikdienas priekiem: saulaina diena, ar bērnu smaidu un laipnu vārdu mīļāko.
Pazīmes depresīvu stāvokli:
• depresija, drūms noskaņojums
• obsesīvi domas par tām pašām problēmām, nespēja pieņemt konkrētu lēmumu
• dzīves mērķus un intereses zudums
• pastāvīga sajūta fizisko nogurumu
• bezcēloņu aizkaitināmība
• apetītes / pārēšanās zaudējums
• miegainība / bezmiegu
• trūkums libido (seksuālo procenti)
• somatiskās izpausmes (spiediens, sirdsklauves, sāpes vēderā, un locītavu sāpes)
• traucēta atmiņa un pastāvīga uzmanība izkliedēšana
• alkas alkohola
Ja jūs atradīsiet vismaz trīs no iepriekš minētajiem simptomiem, tad jums ir depresija. Bet nav iet uz dārgu klīniku palīdzēs jums naudas sodudepresijas ārstēšanai tautas līdzekļiem. Pirmkārt, nomierināties un to laiku, lai sev neārstējamas diagnozi. Depresija ietekmē 10% iedzīvotāju, kas vecāki par 40 gadiem, un daudzi slaveni cilvēki, viņa izteica smaga: Ludviga van Bēthovena, Vinsents van Gogs, Amadeus Mozart, Vinstons Čērčils - tie ir tikai daži piemēri. Depresija nav novērsta viņiem slavens visā pasaulē, varbūt tas ir nepieciešams nosacījums, lai izveidotu šedevru?
Ēd jūsu veselībai!
Paskatīsimies fizioloģiskajām depresijas cēloņiem. Trūkums folijskābes un vitamīnu B6, kas var izraisīt psiholoģisko stresu un pārmērīgu devu dažu narkotiku dēļ pietrūkst serotonīna organismā - hormons, kas atbild par labu garastāvokli. C vitamīna trūkums un dzelzs, kā arī izraisa depresiju.
Depresijas ārstēšanai tautas aizsardzības līdzekļiemTas neprasa uzņemšanu narkotiku, sākot ar sabalansētu uzturu. Dārzeņi un augļi ir jābūt klāt uzturā, tie ir bagāti ar vitamīniem un šķiedrvielām. Dzelzs izstrādājumi - aknas, liellopu gaļa, bietes un granātāboli, glābt jūs no anēmijas, un kā rezultātā fizisko vājumu. Banāni, zemenes un šokolāde - būtiskie produkti, lai paceltu garastāvokli, satur hormonu serotonīnu baudu.
Līdzekļi no depresijas ieskaitot augu uzlējumi un novārījumu:
1. Buljons piparmētru ar kumelīšu - toņos un mazina spriedzi;
2. Novārījums auzu ar medu - bagāts ar dzelzi, glikoze;
3. novārījums baldriāns - nomierina, normalizē sirds;
4. buljons Hypericum un oregano - satur C vitamīnu, mazina vēdera krampji.
Alkohola tinktūras pārdotas kā gala produkta aptiekā, viņiem ir nepieciešams šajās proporcijās. Tinktūra velns mazina nervu uztraukums, Eleutherococcus tinktūras - nervu depresija un neirastēnija, mātere tinktūra - nomierina un palīdz ar galvassāpēm.
Gulēt ar visām ērtībām
Svarīgs faktors, lai ārstētu depresiju ir normāla miega. Miega laikā, ķermenis ietver atgūšanas funkcijas atjauninātus šūnas, un noguris no dienas smadzenes interpretē un apstrādā informāciju. Tāpēc, tāpēc ir svarīgi atvēlēt pietiekami daudz laika miegam. Tiek uzskatīts, ka labs miegs prasa 7-9 stundas, atkarībā no konkrētiem apstākļiem. Iet gulēt vienā un tajā pašā laikā, pirms gulētiešanas, izvēdiniet telpu. Naktī jūs varat dzert siltu pienu ar medu - tas atslābina ķermeni un palīdz jums aizmigt ātrāk. Lielisksdepresijas un bezmiegs - tīkams paciņa spilveni, kas var tikt izvirzīti blakus galvgali. Aizpildiet spilvens var būt dažādi garšaugi: kumelītes, piparmētra, raudene.
Mīlēt sevi
Un galvenais nosacījums - mīlēt sevi un piedot sev maz pārraudzību, kas ir par katru personu.Depresijas ārstēšanai tautas aizsardzības līdzekļiem palīdzēt atjaunot fizioloģiskās funkcijas organismā, un, lai atjaunotu normālu psiholoģisko stāvokli, sieviešu žurnālu JustLady konsultē jāievēro šādi noteikumi:
• Izveidojiet grafiku, tas palīdzēs organizēt savas ražošanas darbības
• Vingrojumi, apmeklējiet baseinu
• biežāk sazināties ar mīļajiem un draugiem
• nepakļaujas viņa pārmērīgas prasības
• Nebaidieties no neveiksmes, nemaldos vienīgais, kurš neko nedara
• Neaizmirstiet palutināt sevi, gabals garšīga kūka un relaksācijas siltā vannā ar smaržīgu putu atgādināja, ka mūsu dzīve ir pilna ar patīkamiem mirkļiem.
Svetlana Krutova
Sieviešu žurnāls JustLady