Vingrinājums pēc laušanas būtu dozēt un daudzveidīgs. Viņiem ir nepieciešams regulāri veikt, tad tas uzlabos asinsriti un audu uzturu pakāpeniski atjaunosies. Rētas un saaugumi, tai skaitā sadzīves, kļūs mobilo, un pakāpeniski roku motora piedziņu.
Ja bojātas cīpslas par pirkstiem, lai atjaunotu kustību koordinācijas vingrinājumi lietot ar stiprinājumiem uz apģērbu: mežģīnes shoelaces, piesprādzēt pogas un rāvējslēdzēji, jostas, pogas un āķus. Visas šīs darbības ir dienas laikā jāatkārto vairākas reizes. Nu treneris roku muskuļus mezglošana viņa kaklasaiti. Jūs varat arī veikt normālu mājsaimniecības darbus: trauku mazgāšanai ar rokām pacientu, dzelzs drēbes, adīšanas un vārīšanas. Galvenais - nav pārspīlēt to, tai nevajadzētu būt kopā ar sāpēm, tikai sajūta viegla noguruma rokā.
Vingrinājumi siltā ūdenī, papildus attīstībā muskuļu grupas, uzlabot cirkulācijas audus ietekmēts arm. Iegremdēt roku bļodā vai citā traukā ar ūdeni tā, lai ūdens līmenis bija virs elkoņa locītavas. Fleksija un paplašināšana ekstremitātes ar locītavā, savukārt tā pastāvīgi ass abos virzienos. Ņemt rokā nelielu gumijas bumbu - tā, lai ietilptu plaukstā, kad saliekts. Secīgi saspiest un atspiest roku, atkal atbrīvojot bumbu un, ņemot to no apakšas. Var arī laist apakšā iegurņa sīkus priekšmetus, piemēram, pogas, un savākt tos. Tas atjaunos kustību koordināciju.
Lai paātrinātu atveseļošanos asinsriti skartie audi māmiņa rokas lietošanai kā ziedes. Samaisa šo krēms ar rožu eļļu, un maigi berzēt lūzuma vietā. Ja bažas par sāpēm šajā vietā, jūs varat iesniegt pieteikumus no izejvielu kartupeļiem. Berzēt to par rupjiem rīve, veido "kūka" no kartupeļu masas un pieteikties uz kakla vietas. Tas atvieglos sāpes, izmantot šo metodi, katru reizi, kad jūs jūtaties lielāku diskomfortu jomā lūzums.
Nu mazina sāpes un atjauno asins cirkulācijas Tauksaknes ziede. Par šo tasi kaltētas lapas šī auga, sajauc ar glāzi saulespuķu eļļas. Vāra uz lēnas uguns pusstundu, tad izkāš, pievieno E vitamīnu un vienu ceturto tasi bišu vasku. Pēc atdzesēšanas pieteikties svars uz kakla vietas vienu stundu, uzlikt pārsēju virsū. Izmantot Comfrey ziedi divas reizes dienā, septiņas dienas.
Papildus fizikālās terapijas un ziedes ar rokas atjaunojas pēc laužot loma pareizu uzturu un vitamīnu terapiju. Iekļaut savā uzturā pārtiku, kas bagāts ar kalciju un silīciju: biezpienu, pienu, maizi ar klijām, zaļie dārzeņi, rāceņi un olīvas. Vitamīni ir vislabāk ņemti formā kompleksu, un to saturs ir balstīts uz šāda sastāva.