Pirmkārt, pārskatīt savu dzīvesveidu migrēna jebkurā gadījumā, nepakļaujiet ķermeņa spēcīgu emocionālo stresu, ir nepieciešams gulēt apmēram 8 stundas dienā, vairāk būt ārā, lai varētu atpūsties, neaizmirstiet par fiziskajām aktivitātēm (pārstrādāties, bet arī nav vajadzīgs - viss būtu ar mēru). Savādi pietiekami, bet daži pārtikas produkti var arī izraisīt lēkme slimības: Minimizēt kafijas patēriņu un caffeinated dzērienu, sarkanvīna, sieru, šokolādi, desas (tas satur nitrītus, kas arī izraisītu migrēnas ārstēšanai).
Lai būtu tikpat maz, cik vien iespējams ir uzbrukumiem, ir ieteicams regulāri lietot novārījumu garšaugi - citronu balzams, oregano un piparmētru. Līcis zāli ar verdošu ūdeni, ļauj to brūvēt buljonu, tad pievieno medu, ņem no rīta tukšā dūšā. Jūs varat veikt pagriezienus katru herb.
Ja sāpes joprojām nozvejotas jums, mēģiniet vienu no šādiem veidiem.
Piemēram, daudzi palīdz kāpostu lapas piemēro skarto pusē (biežāk - tempļi un pieres). Keep it ilgst aptuveni divas stundas.
Jūs varat arī mēģināt piemērot pārsējs iemērc etiķa.
Daži kļūst vieglāk pēc šāda kompresi: jums ir nepieciešams, lai tie ar savu galvu arī dvieļu viskiju, bet liekot uz viena citrona šķēlīti.
Dažkārt sāpes izzūd, ja Jūs lietojat kādu siltu kāju vai roku vannā vai mazgāt matus ar karstu ūdeni.
Viens no efektīvākajiem veidiem, kā tiek uzskatīts, un kartupeļu sulu. Fresh root rubbed uz rīve, saspiest par ceturtdaļu tasi sulas un dzert to - galvassāpes vajadzētu iet.
Diezgan laba, un arī palīdz piparmētru eļļu, kas uzbrukuma laikā ieziest viskiju.
Un atkal, ja jums ir iespēja, migrēnas lēkmes laikā, ir vēlams slēdžu logi un mēģināt gulēt - klusumā un pustumsā.