Grūtniecības laikā sievietes ķermeņa svars pakāpeniski palielinās, un tas nozīmē, ka slodze uz mugurkaulu palielinās. Līdz beigām pirmajā trimestrī var parādīties biežas muguras sāpes, kas pēc tam tiek papildināts ar katru mēnesi, ja nekas netiks darīts. Turklāt, pateicoties pastiprinātai ražošanu estrogēnu palielina mobilitāti mugurkaula, kas var izraisīt mikrotraumām. Tieši tāpēc pat pirmajos mēnešos grūtniecības, sievietēm vajadzētu rūpēties par sevi, nav pārpūlēties, un aizmirst par pārvadāšanas slodzes.
Kopš smaguma centra nobīda uz priekšu, mainot virzienu anatomisko ass mugurkaula. Jauna, neparasta poza, apvienojumā ar pakāpeniski palielinās slodze izraisa muguras sāpes pat daži laimīgs īpašniekiem veselīgu mugurkaula. Muguras sāpes ir saistīta arī ar izmaiņām hormonu līmeni. Piemēram, hormons Relaxin veicina pakāpeniska stiepjas no starpribu locītavu iegurņa, daļēji tādējādi atvieglojot dzimstības procesu, un tajā pašā laikā, palielinot slodzi uz mugurkaula. Tā rezultātā, ir nepatīkamas sajūtas muguras, vidukļa, un sāpes kājās.
Grūtniecei vajadzētu būt gataviem tam, ka viņas mugurkauls ir segt papildu ierobežojumus. Ir ieteicams, ka pirmie grūtniecības nedēļās vingrošana, stiprinot muguras muskuļus un palīdz organismam pakāpeniski pierast pie mainīgajiem poza. Turklāt, labs variants būtu izmantot īpašu pārsējs, caur kuru jūs varat samazināt slodzi uz mugurkaulu un atbrīvoties no muguras sāpēm. Šādi pasākumi ir ne tikai veicina procesu veikt bērnu, bet arī palīdzēs sagatavoties pirmajā mēnesī pēc dzimšanas bērnam, kad māte bieži ir nepieciešams veikt bērnu savās rokās.