Aizsargājiet savu sirdi
Tas būtu jādara, tikai izvairoties jebko, kas varētu izprovocēt ātrs pulss. Piemēram, samazināt patēriņu vai atturēties no melnās tējas, kafijas, šokolādes, sodas ūdens. Nelietojiet alkoholu un pārtraukt smēķēšanu. Pirms dzeršanas jauno zāles, sazinieties ar kopsavilkumu, un pārliecinieties, ka tas neizraisa tahikardiju. Sazinieties ar savu ārstu iespējamām blakusparādībām.
Atbrīvoties no liekā svara
Tas dod spēcīgu lieko svaru slodzi uz sirdi. Ja jūs samazināt to, un slodze būs mazāka. Pareizi izvēlēta metode palīdzēs izvairīties no nopietnām sekām, jo gatavošanās ātrs svara zudums parasti negatīva ietekme uz sirdi.
Vingrinājums
Mērens izmantot stiprinās sirdi un asinsvadus, atbrīvoties no nemiera un piesātina organismu ar skābekli. Galvenais ir sākt ar vienkāršiem vingrinājumiem, un pakāpeniski palielināt slodzi - šo pieeju ietaupīs jūsu veselību.
Ēd labi
Veselīgs un sabalansēts uzturs ir labvēlīga ietekme uz sirds. It īpaši, noraidīšanu taukskābju pārtikas produktus ar augstu holesterīna līmeni. Ēst vairāk dārzeņus un augļus, nevis asa, sāļa un jāsaglabā.
Iemācīties atpūsties
Kad sirds dauzījās, ir jāveic pasākumi: nomazgāt ar aukstu ūdeni, celms vēdera muskuļus, berzēt rokai - atrast kaut ko, kas palīdz jums, un izmantot to avārijas.
Nu, ja jums būs iespēja samazināt sirdsdarbības ātrumu, bet, ja tas pārsniedz 100 sitieniem minūtē bez redzama iemesla, vai arī netiek samazināta 5 minūšu laikā pēc izmantošanas laikā, Jums nekavējoties izsauciet ātro palīdzību. Šādās situācijās, kavēšanās varētu izmaksāt dzīvību.