Attiecībā uz kārtību, jūs varat izmantot dziļu baseinu, bet noderīgs tas būs ne tikai silts kājas, un apakšstilba. Tāpēc, klātbūtnē dziļu kausu ir labāk, lai izmantotu tos.
Ielej spaini ar karstu ūdeni. Tā temperatūra nedrīkst būt augstāka par 38 ° C. Iegremdēt kājas ūdenī un turiet to tur par minūti. Pēc kāda laika, pievieno nedaudz verdoša ūdens spainī un kārtīgi samaisa, lai ūdens temperatūra 39-40 ° C izrādījās. Atkal iemērc kājas ūdenī, bet 2-3 minūtes. Pēc šī atkārtotas sajauc ūdeni spainī ar vairāk karsts, tāpēc viņa iesilda līdz 41-42 ° C. Iegremdēt kājas ūdenī uz 10-15 minūtēm. Beigās siltuma procedūras berzēt viņa kājas ar dvieli un likt uz siltas zeķes. Planēt kājas vēlams visu nakti.
Lai uzlabotu efektu, jūs nevarat planēt kājas tīru ūdeni, un sinepēm. 5 litrus ūdens, pievieno 2 ēdamkarotes sausu sinepju pulveri, tad sajauc visu kārtīgi un veikt iepriekš aprakstīto procedūru. Ja Jums ir labi panes kājas sildot, ūdeni var uzsildīt līdz 43-45 ° C, bet tas jādara pakāpeniski.
Ja vēlaties, jūs varat planēt kājas un buljonu garšaugiem. Nu palīdzēt salvijas un piparmētru. Šajā gadījumā tas ir iespējams ne tikai sasildīt pēdu un apakšstilbu, un pāris ieelpo ārstniecības augi. Šis ieelpojot veids ir ļoti noderīga, lai mazinātu klepu un deguna sastrēgumu likvidēšanu.
Atturēties no termiskās apstrādes veidiem grūtniecības un menstruāciju, hipertensija, sirds un asinsvadu slimību un augstu temperatūru laikā.