Papildus medikamentiem, pierakstīties uz kursiem masāžas terapijas pieredzējuši speciālisti. Lūgt jums darīt akupresūras, tas mazina sāpes un palīdz paātrināt atveseļošanos. Daži masāžas terapeiti praktizē akupunktūru ārstēšanā trūce, dažos gadījumos šī metode okazyvetsya visai efektīvu. Svarīga ārstēšanā herniated disku - visaptveroša pieeja. Veltīt vairāk laika atpūsties, nav pārspīlēt to. Consult fizioterapeitam par izmantošanu: viņš padomu, kā labāk un atgūt ātrāk, un pārvarēt slimības.
Ir tradicionālās ārstēšanas metodes. Piemēram, izmantojot kampara eļļu un priežu sveķu: berzēt ar mugurkaula kampara eļļu un piemērot iepriekš uzsildīts līdz ķermeņa temperatūrai sveķiem, apmetums slēgt un atstāt tik naktī, atkārtojiet procedūru divas nedēļas. Nu spēcīgu novārījums āboliņa, dzert to pirms ēšanas, uzdzerot 200 ml 3 reizes dienā vienu nedēļu. Pievienot masāža ar krēmu egles eļļu, tas mazina sāpes.
Iekļaut uzturā vairāk siļķe, lasis un skumbrija, ir ietverti zivju eļļa ir dabisks antioksidants un mebranostabilizatorom un uzlabo mikrocirkulāciju skartajā zonā. Ēst pārtiku, kas ir vairāk kāliju - graudu, maizes ar valriekstiem. Atcerieties, ka nikotīna un tabakas darvas iznīcināt skrimšļi, atmest paradumu par labu.