Atbalstīties uz pārtikas produktiem, kas satur saliktos ogļhidrātus un šķiedrvielas, kas var palēnināt uzsūkšanos glikozes, tādējādi aizsargājot organismu no glikozes kāpuma. Jāiekļauj ikdienas ēdienkarte nonfat biezpienu, ne ignorēt griķi, rudzu maizi. Ēd, cik vien iespējams, 5-6 reizes dienā, bet pakāpeniski.
Labs samazināt cukura augu produktus: redīsus, sīpoli, artišoki, ķiplokus, salātus, spinātus, pupas, kāposti, rāceņi, baklažāni, gurķi, ķirbji, pīlādži, mellenes, citrusaugļiem. Daudzās kartupeļu cietes, tāpēc tai ir jābūt mērcēti pirms vārīšanas. Pasta var lietot, ir ierobežots un tikai no cietajiem kviešiem.
Kopā ar kompetento uzturu palīdzēs samazināt glikozes līmeni mērenas fiziskās aktivitātes. Ja ārsts saka, pārgājieni, skriešanu, peldēšanu, darīt mājsaimniecības darbus, kas prasa fiziskas slodzes. Esi uzmanīgs, jo intensīvas sporta var ievērojami samazinātu ļoti cukura līmeni asinīs.
Aizstāt cigoriņu kafiju, tas satur inulīnu (polisaharīds, ogļhidrātu) un regulē vielmaiņu. Arī noderīgi infūzijas upeņu, melleņu, vilkābeles, mežrozīšu. Izmantot kanēli: pievienot salātiem, graudaugiem, dzērieniem.
Jūs varat saņemt ārstniecības sīpolus. Ņem ēdamkaroti sulas no tā divas reizes dienā pirms ēšanas vai sagatavot dziedinošu dziru: sīpolu karbonāde un ielej glāzi auksta ūdens. Ļaujiet sēdēt apmēram 2 stundas, dzer 3 reizes dienā 30 minūtes pirms ēšanas, līdz 100 gramiem.
Regulāri pārbaudiet cukura līmeni asinīs, skatīties savu valsti, apmeklējiet savu ārstu - ja nepieciešams, tā pārskatīs savu attieksmi.