Mazkaloriju guava - 70 kcal uz 100 gramiem -, un tās brīnišķīgi salds aromāts ļauj izmantot šo augļu lielos daudzumos, tādējādi nodrošinot savu ķermeņa veikali kalcija, dzelzs, fosfora, magnija, kālija, joda, selēna, karotīnu, C vitamīnu un B vitamīnu B. Turklāt guava satur lielu daudzumu šķiedrvielu, olbaltumvielu un minerālu ēterisko tauku. Tas rada organismam tonis, dod drosmi un izturību, stiprina imūnsistēmu un ir pozitīva ietekme uz limfātisko sistēmu.
Šis auglis palīdz cīnīties ar iekaisuma slimību elpošanas traktu, astma, sirds slimību un caureja, palīdz aizsargāt aknas, un salas Rietumindijas guava tiek uzskatīts brīnumains līdzeklis pret krampjiem un krampji.
Ir svarīgi zināt, ka augļi guava mīkstumā ir ne tikai noderīga, bet arī mizu. Tas ir miza satur lielu daudzumu antioksidantu, kas palīdz cīnīties ar iekaisumu un alerģijas. Turklāt, mizas uzlabo gremošanu, stimulē un stabilizē sirds, un vada arī spiedienu atpakaļ normālā stāvoklī.
Dažādu veidu guava satur dažādas summas uzturvielu. Jo īpaši, augļi tumšāku un spilgtas krāsas satur vairāk C vitamīna nekā ar gaišāku augļiem. Dažas šķirnes veido pat šādos retos taukskābēm, piemēram, Omega-3 un Omega-6.
Guava var ēst svaigus, salātos un kokteiļos, kā arī sagatavot, pamatojoties uz šo brīnišķīgo augļu biezenis, želejas un marmelādes desertu. Tomēr var izmantot ne tikai augļus gvajaves, bet pat savas lapas. Izgatavots no tiem tēju var sniegt taustāmu palīdzību kuņģa traucējumiem, mazināt reiboni un pat stabilizēt neregulāru menstruālo ciklu.