Diezgan bieži, problēma krampji kājās rodas aukstā ūdenī - muskuļi sāk kratīt, kas ražo siltumu. Uz kājām reisa laikā veido papildu izmaksas, kā rezultātā skābekļa un glikozes ļoti ātri izsaimniekotas. Vledstvie tā notiek krampji. Samazināšanas kājas aukstā ūdenī jūtas kā spēcīgāka un vairāk ietekmē bailes faktors.
Kāju krampji cēlonis naktī parasti spēcīgas pārsprieguma teļš muskuļus dienas (nemitīgais darbs uz kājām, valkā neērtus apavus) laikā. Diezgan bieži lēkmes cilvēkiem ar plakano pēdu. Viņiem ir nepieciešams rūpīgi uzraudzīt savas kājas - ne pārslogot muskuļus, lai izvēlētos visvairāk ērtus apavus.
Iemesls var būt nakts krampji un trūkumu par konkrētiem elementiem organismā. Papildus iepriekš minētajai glikozi, tā var būt nepilnīga kalcija, magnija un kālija.
Nakts krampji var liecināt rašanos cukura diabētu, vai arī rezultāts asinsvadu slimībām (ateroskleroze vai varikozas vēnas).
Samazināšana kāju muskuļi, kā arī iespējamā grūtniecības. Galvenais iemesls šim trūkst atbalsta dažādus mikroelementus. Vēlīnā grūsnības pievienots vēl viens iemesls: tā kļūst diezgan grūti valkāt liels vēders, kāju muskuļus, bet piedzīvo lielāku slodzi.
Ja kāju muskuļu samazināšana notiek ļoti bieži, dietologi iesaka ēst vairāk kalcija. Tas ir atrodams pārtikas produktos, piemēram, biezpienu, sieru, pienu, un citi.
Jebkurā gadījumā, ar biežiem krampjiem konsultējieties ar savu ārstu.