"Līdz nāve ir veselīgi" - triks ar piezīmi "Do not atkārtot!". Un Bībele nav precīzi veselīgu dzīvesveidu. Šī ir grāmata, kurā pieaugušie jāmazgā rokas 10 minūtes un ielaistu higiēnas, bērnu ārstēti ar ģipša un TV laizīt saldējumu samazinājies uz ietves, un veči iet uz klubiem, ar 30 gadus veco un viņa 94 smieties pie "South Park". Neskuchniy pārskats, no kuras jūs varat izdarīt pāris veselīgiem paradumiem.
Tātad, kas projekta ietvaros "Līdz nāvei veselīgu" AJ Jacobs nolēma kļūt veselīgāko cilvēks uz planētas (jau smieklīgi). Soli pa solim, viņš pēta stāvokli organisma un strādā pie viņa katru vietu. Izrādās, sava veida realitātes šovā, rakstiski, tikai ar vienu locekli. Virs ir iespējams smieties, brīnīties, jūtam ar viņu, piedot un lamāt par bragging un parādot off un skatīties, lai ritinātu lapu pēc lapas meklēšanas vērtētie slepenībā. Bet nav pateikt, un, galu galā aizrautīgi iesaucās, "Tas ir tas Beidzot!" - Lasīšanas, kā kļūt pilnīgi veseli un darbojas 100 gados nozvejas-up mazbērniem. Bet daži streikojošie fakti un triviāla padomi, lai uzlabotu savu veselību, ir garantēta, lai būtu.
Ļoti interesants ar Hey Jay zināt, ka gandrīz viss, ko mēs darām - dzeršanu, suku zobus, guļ, pat iet uz tualeti - mēs darām nepareizi. Neskatoties uz to, ka zinātnieki jau sen konstatēts, ka šajā ziņā ir lietderīgi un kas nav. Tomēr, ja jums sekot visiem saviem ieteikumiem ir katru dienu, pat mājās valkā SWAT veste ar daudzām kabatām pildīti ar antiseptisku, aromātiskām eļļām, pedometrs, respirators, sauļošanās, pārtikas piedevām, svaigi dārzeņi, ar pudeli auksta dzeramā ūdens un citas noderīgas lietas. Wear skaņu izolējošas austiņas, un pat labāk ar velosipēdu ķiveri. Iedomājieties, cik smieklīgi tas izskatās?
AJ pilnā sparā
Jums nebūs pārsteigts, uzzinot, ka stroking suni vai kaķi samazina stresa līmeni. Bet nav sekot Hei Jay šo pieturēties ārvalstu suņiem parkā. Un ko par hipotēzi, ka turot rokās ir noderīga, jo īpaši attiecībā uz sievietēm? Mans draugs pēc daudziem entreaties un virkne aizdomīgu izskatās bija vienoties, es nezinu, kā atbildēt uz šādu lūgumu no kāds jūs zināt.
Lasot grāmatas laikā, ir smagi jāstrādā, lai saglabātu no fanātisks pēc visiem ieteikumiem, jo ne visi no tiem ir patiešām noderīga. Grūtības daudzi pētījumi novest pie kopsaucēja, ka efekts dziesmu vai citu metodi, veselīgu visu (un audio) cilvēka dzīves. Jo īpaši, kad runa ir par noslēpumus ilgmūžību. Un nepieciešamību samazināt "dzīvajā" - uzticami rezultāti ir iespējama tikai, piedaloties cilvēkiem. Starp zinātnisku pieeju, lai veselīgu dzīvesveidu daudzi karojošās nometnēs: neapstrādātu pārtikas diētu un zemu carb olbaltumvielu diētu, mikrobofobiya un higiēnas hipotēzi, aerobikas un svara apmācību. Un katrs no tiem lepojas ar biezu mapi atbalstīt to efektivitāti pētījumus un armijas fanu.
Lai tas viss ir bieži jaukts aspekts, kas pazīstama kā "placebo efekts". Viņš, no vienas puses, bojājas attēlu no ķermeņa, pakļaujot viņu kā muļķi, no otras puses, palīdz tikt galā ar daudzām slimībām tikai ticībā. Piemēram, mēs esam parādījuši, ka cilvēki ir daudz labāk lasīt burtus testa noteikšanai domām, ja līnijas ir sakārtoti apgrieztā secībā - no maziem burtiem augšā uz apakšu lielākais, domājot, ka, protams, pirmais valdziņš kaut viņi vienkārši tikt galā.
"Kustības Life" - šī klišeja ir viena no svarīgākajām idejām grāmatā un ir, iespējams, vairāk zinātnisku pierādījumu, nekā jebkas cits. Atcerieties, kardiologi ir ieteicams veikt 10000 soļus katru dienu? Ideālā gadījumā jums vajadzētu sekot autora, un apmācīt sevi izmantot datoru, lai ieslēgtu skrejceļš, nav pat stāvot, bet arī ceļā. Catch līdzi pirmajā brīvajā ailē uz ielas un izmantot bērniem, kā hanteles. Normāliem cilvēkiem, kā (vārdos AJ) ir dota sešus padomus no ārpasaules darīt mācību vietas:
- Nelietojiet travalatorom lidostā.
- Tupēt runājot ar bērniem (tas arī samazina slodzi uz muguras).
- Novietot tālākajā stūrī autostāvvieta.
- Izmantot kāpnes un izvairīties lifti.
- Organizēt apmācību jebkurā mazākās izdevības, pat nedaudz pakustināt noderīgu.
- Priekšroku pazemes vai virszemes pāreja "zebra".
Savā grāmatā AJ iesaista mūs spēlē ilgst nedaudz vairāk par 350 drukātajām lapām, bet viņš veltīts studiju tēmām vairāk nekā divus gadus. Grāmata nav domāts, lai būtu jebkādas nopietnas medicīniskas ieguvumi un, visdrīzāk, ir interesants. Starp citu, Raksta virsraksts - pašu frāzi no grāmatas.