Īpaša diēta matu skaistumam ir vitamīnu B. iekļaut savā uzturā gaļas, zivju, svaigiem dārzeņiem un garšaugiem. Zaļie dārzeņi un burkānus palīdzēs atbrīvoties no problēmas trausliem matiem, kas kļūs elastīga un spēcīga. Pievienot salātiem papriku - tas atjauno matu struktūru un nostiprināt tos.
Ja jūs vēlaties, lai atjaunotu matu krāsu, padara tos dzīvs, un spīdīgs, ēd pārtiku, kas satur vara - piena, jūras veltes, zivis, vistas un paipalu olas. Vara ir labvēlīga ietekme uz galvas ādu, novērš blaugznu veidošanos.
Tā kā matu izkrišana var kontrolēt dažādos veidos - lai stiprinātu matu folikuliem no ārpuses un baro matus no iekšpuses. Atrodams dažos pārtikas produktos silīcija savienojumu novērš matu izkrišanu. Ja jums ir nosliece uz plikpaurību, palielināt patēriņu svaigām zemenēm, ēst prosas putra ar pienu, un dzert novārījums nātru.
Lai uzturs matu skaistumam deva praktiskus rezultātus, kopā ar lietošanas veselīgiem produktiem būtu jāattiecina tikai uz tauku daudzumu. Jūs varat pilnībā atteikties no konservēti produkti sakarā ar augsto saturu konservantus, biezinātājus un citām piedevām. Taukskābju gaļa, kūpinātas un sālītas bekona, treknās zivis - pietiekami, lai ierobežotu to patēriņu, vai kādu laiku atmest pavisam. Pārāk ass un sāļš ēdieni ir nelietderīga, un tās bieži izmanto palielina aktivitāti tauku dziedzeri.
Ja jūs nevarat atteikties no ēšanas augstu kaloriju un treknu produktu, to darīt pakāpeniski - sākt ar tukšā dūšā dienas (kefīra, ābolu, uc). Matu stāvoklis ietekmē raksturu pievadītā pārtikas, kā arī par krāsu sejas un ādas stāvokli. Ideāli, lai uzlabotu matu struktūru - auzu. Putra un buljons ir vienlīdz noderīgi, un pievienojot žāvētu augļu un medus uzlabo garšu graudaugu un palielina saturu vērtīgu minerālvielu.