Sagatavot lielu papīra lapu, pildspalvu, trīs marķierus: melnā, sarkanā un zaļā. Vieta jūsu pasūtījumu savā komunikatīvā aplī. Pierakstīt uz kādu kolonnas nosaukumu visu sievietēm ar kuriem jums nonāk saskarē. Put pazīmes priekšā vērtēšanas: plus vai mīnus piecu punktu skalas. Rakstzīmju skaits ir atkarīgs no komforta līmeņa saskarsmes ar šiem cilvēkiem.
Stingri izsvītrot melnā marķieri tiem ar divām vai vairākām mīnusu. Green marķieris uzsvērt vārdus draugiem, kas ir vairāk nekā divas priekšrocības. Atsevišķā kolonnā pierakstīt ļoti ciešas un lojāli cilvēki. Rangs atpūtu no drauga, kolēģa, bijušais klasesbiedrs, papildu personas princips. Vēlreiz, rakstiet "aprēķinus", bet tagad starp atlikušajiem nosaukumiem. Red marķieris atkal pārbaudīt tos, kas aizņem pārāk daudz vietas jūsu dzīvē.
Pāriet uz nākamo soli. Izrakstīt atsevišķu "melnā" un "sarkans" draudzenes. Pieņemt lēmumu atteikt, lai sazinātos ar pirmo un nosaka laiku, ka jums nav prātā maksāt par "sarkanā" (piemēram, trīs minūtes). Zīmēt zaļo marķieri apli centrā rakstīt savu vārdu. Iekšpusē vietā tuvu un jaukiem cilvēkiem. Ārpus Zaļās līnijas rakstīt vārdus tiem, kas nav daļa no iekšējā lokā.
Tagad rēķināties, cik daudz resursu, laika un enerģijas, jums tiek atbrīvoti par sevi. Sagatavot atbildes iepriekš, lai netiktu iesaistīties ilgi un bezjēdzīgi runāt. Prakse sakot "nē", pieklājīgi, bet stingri. Uzziniet, kā saglabāt personīgo distanci ar draugu un kolēģi. Noteikt sev to valstu saraksts, kas jums nav apspriest.
Ja kaitinošas draudzene joprojām radīs nepatīkamu sarunu, pārtraukt to, pieņemsim saskarties ar faktu, ka jums nebūs iesaistīties sarunā. Nebaidieties būt kategorisks, nepieklājīgs. Kaitinošas persona saprot tikai toni, un nav pelnījuši savu delikatesi.
Draudzības Nepieciešamība nejaukt ar atkarību, pieņemsim nav ļaunprātīgi savu laiku svešinieks Patiesībā cilvēki. Novērtēt patiesi uzticīgs draugs, un apņēmīgi atbrīvoties no izlases.