Cik bieži to kāju vanna. Dezinfekcijas pasākumiem ir kliņģerītes un kumelītes. Ņem 1 ēdamkaroti sausa zāle un piepildiet to ar litru verdoša ūdens, atstāj uz pusstundu. Sagatavojot tagadni saglabāt jūsu kājām 20 minūtes. Ja jūs ciešat no svīšana kājām, saskaņā ar to pašu recepti Sagatavot paplātes ozola mizas.
Lieliskas atsvaidzina un atjauno dušu par kājām. Pirmie mērcēt kājas ar siltu ūdeni, pēc tam atdzesē, ik reizi, samazina temperatūru aukstā ūdenī un paaugstināt grādus karstu. Pēc dušas, likts uz kājām krēmu vai želeju ar dzesēšanas efektu.
Obligātās 1 - 2 reizes nedēļā darīt maska ādas kājām. Ready maskas pārdod jebkurā kosmētikas veikalā. Mājās, jūs varat veikt maska šāda recepte: Sajauc 2 ēdamkarotes skāba krējuma, 2 ēdamk. l. biezpiena, 2 ēdamkarotes medus. Uzklājiet maisījumu tīrīt kājas, turi 15 - 20 minūtes, noskalo ar siltu ūdeni.
Daily veikt vienkāršus vingrinājumus, kas padarīs jūsu staigāt gaismu un peld. Stand up taisni, rokas uz viņa jostu. Nosochek labā kāja un velciet otdernite, ja dedzinātu, arī to kreiso kāju. Vai 30 atkārtojumus. Walk ap telpā vispirms uz pirkstiem, pēc tam uz papēžiem, uz ārējā pusē pēdas, pēc tam uz iekšpusi.
Katru vakaru pirms gulētiešanas gulēt uz muguras un met kājas virs savas galvas uz sienas. Šī nostāja palīdz mazināt nogurumu un pietūkums kājās. Gulēt labāk, ievietojiet to zem viņa kājām rullīti notikt naktī asins plūsmu uz kājām, tad no rīta jūs jutīsieties atpūtušies.