Pirmās pazīmes par toksicitātes - noraidījums smaku, rīta slimības, kuru dēļ jūs nevarēs kāpt ārā no gultas, spēcīgu siekalošanās, miegainība un vājums visā organismā, apetītes zudums. Starp iemesliem toksicitātes ārstu zvanīt palielināt līmeni hormonu estrogēnu, samazināta imunitāte un iedzimtības. Sākas agrās toksikozes parasti 5-6 nedēļas un ilgst līdz aptuveni 12 grūtniecības nedēļās. Smagākos gadījumos nepieciešama plūsmas toksikozes ārsta uzraudzībā.
Kā var atvieglot stāvokli grūtniecība toksikoze laikā? Lai justos labāk, jums tagad ir nepieciešams, lai pilnībā atpūsties. Gulēt vismaz 8-10 stundas. Katru dienu, pārliecinieties, ka staigāt svaigā gaisā vismaz 1 stundu. Lai novērstu rīta slimības, tūlīt pēc pamošanās, ēd kaut ko, kas nav pārāk smags - krekeri, cepumi, krekeri, olu, šķēle sieru vai žāvētu ābolu.
Dienas laikā, mēģiniet snacking biežāk. Ēd lēni un tiem produktiem, kuru jums nav negatīvas reakcijas, jogurti, riekstus, žāvētus augļus. Mēģināt pieturēties pie pareiza diēta: vairāk augu pārtiku un labības, izvairīties no treknu gaļu, kūpinātas, pikanta un sāļa pārtika. Un atcerieties, jūs esat slims no šiem produktiem, kas jums tagad ir kontrindicēta - tā ķermenis rūpējas par Jūsu bērna veselībai.
Uzdot radus un vīrs šajā periodā neizmantoja smaržas, nav pavārs ātri un konkrēti smakojošu ēdienus, un jebkurā gadījumā ne smēķēt jūsu klātbūtnē.
Attiecībā uz pārtiku, mēģināt pieturēties pie ārstu. Piemēram, ja jūs esat mēģinājis nejaukt olbaltumvielas un ogļhidrātus, bet tagad mums ir nepieciešams, lai aizmirst par šo noteikumu. Šī kombinācija dos jums enerģiju ikdienas aktivitātēm.
Ēd vairāk šķidruma - piens, sula, tīrs ūdens, zāļu tējas. Lai tiktu galā ar izpausmēm toksiskuma palīdzēs tēja ar kumelīšu, citronu balzams, piparmētru vai ingvera. Tomēr, ja jums jau ir parādījušies pietūkums, par pieļaujamo dienas devu šķidruma jums nepieciešams konsultēties ar ārstu.
Nu pieņemsim up sliktu dūšu grūtniecības laikā skābie žāvēti augļi, sulas un augļi - apelsīni, mandarīni, zaļo ābolu. Nebaidieties ēst, bet pēc viens noteikums - viss būtu ar mēru!