Atjaunojot enerģētisko potenciālu smadzenēs notiek miegā. Tās maksimālā relaksācija veicina veidošanos jaunu šūnu noteiktām smadzeņu daļām, un sagatavo to jaunu uztveri un zināšanas, kas nepieciešamas. Saskaņā ar kvalificētu Somnology, rodas miega konsolidācija un sistematizēšanu iegūtās informācijas dienas laikā. Nervu sistēmas stabilizācija miegā nodrošina labu emocionālo stāvokli, kas pievienots darba garastāvokli.
No miega ieguvumi gan nenoliedzamu izlūkošanas un veselību. Palēninot visu fizioloģisko procesu pilna miega laikā ļauj aizpildīt enerģiju dienas laikā izlietoto un atgūt iestādes, kas ir vājākais posms ķēdē veselību. Organisma spēja atjaunot ir iespējama tikai ar labvēlīgiem nosacījumiem šo faktoru, no kuriem viens ir miegs.
Ilgums gulēt pieaugušajam ir vismaz 8 stundas, ņemot vērā viņa bioritmi (pūce, putnu). Hronisks miega trūkums var negatīvi ietekmēt koncentrēšanās spējas, uztveri un informācijas diskoordiniruet darbplūsmu. Ne labākais šī valsts ietekmē izskatu. Pelēks sejas ar tumšos lokus zem acīm - tas izskats nevar būt veiksmīga, un izteica pārkāpumus veselības trūkuma dēļ miega ir vēl viens šķērslis, lai gūtu panākumus.
Lai maksimāli palielinātu ieguvumus no miega, būtu jāatbilst konkrētiem noteikumiem. Gulētiešanas ar pustukšas kuņģī. Šajā stāvoklī, enerģija nav apjucis no atspirdzinājums prātu un ķermeni. Guļ pašā laikā veicina strauju aizmigt bez noguruma. Istaba gulēšanai jābūt svaigiem un atdzesē. Vēsums padara dziļu miegu, bet siltuma un mitruma tā ir pārtraukta. Ērta gulta. Abstrakts doma.