Aromterapija ir zināms kopš seniem laikiem. Cilvēki ir pamanījuši ietekmi dažādu smaku uz noskaņojumu, labsajūtu, un sāka izmantot smaržas, lai ārstētu cilvēkus, kā arī reliģiskās ceremonijās. Pat tagad, pareizticīgo baznīcas tiek plaši izmantotas kvēpināmo: vīraks, jo īpaši.
Sakārtot mājās reālu svētki garšu! Izvēlieties aromātisko ēterisko eļļu atbilstoši jūsu gaumei un noskaņojumam: nedaudz eļļas sagādāt prieku un enerģiju, bet citi stimulē apetīti, un citi, darbojas kā afrodiziaks, ceturto nomierina un atpūsties. Sāciet savu braucienu uz brīnišķīgi pasaulē aromterapijas ir viegli, bet raugoties ne ievainot sevi un nebojā iespaidu enchanting smaržvielas. Skaidri sekojiet instrukcijām, izmantojot ēteriskās eļļas, sekot devu. Ja jūtat, ka esat apguvis pamatus aromterapiju, sāk eksperimentēt un radīt savu garšu.
Nopirkt aromalampu. Ja neesat pārliecināts, ka jums patiks aromterapiju, izvēlēties vienkāršu lētu lampu. Big cirtaini biezoknis atšķiras tikai ar savu izskatu, bet maz atšķirība darbībā nebūs. Vēlams, lai keramikas eļļas deglis bija: Šī nedegoša videi draudzīgs materiāls kopš seniem laikiem tika izmantota aromterapiju. Eļļas degļu izmanto maziem sveces tabletēm. Ir ieteicams izvēlēties unscented sveces ar ķīmisko smaku netika pārtraukta dabas.
Ēteriskās eļļas ir vēlams iegādāties aptiekās vai speciālā veikalos. Izmantojiet tikai dabiskās eļļas, bez ķīmiskām piedevām. Izmēģiniet nedrīkst pirkt naftu sauc par "Relaksācijas" vai "enerģija", ja uz to iepakojuma nav rakstīts sastāvs - nekad nezini, kas būs ieelpot. Kā likums, pat iekštelpu butylek eļļa ir smarža. Izvēlieties garšu garšas. Pārliecinieties, ka jums nav bijusi alerģija pret augs, no kura tiek veikta eļļas.
Pārbaudiet istabā un aizveriet logus pirms piemērot eļļu.
Noskalo ar siltu ūdeni un jaunu aromātu lampas, lai novērstu putekļu, izžāvēt. Bļodā, pārlej lampa siltu vārītu ūdeni, kas parasti trūkst divas ēdamkarotes. Atveriet aromātiskās eļļas. Parasti iekšā tās iepakojuma ir rokasgrāmata, kur viņš rakstīja devu eļļas uz vienu kvadrātmetru telpu. Pilēšana bļodā tik daudz pilieni kā rakstīts instrukcijā. Ja jūs izmantojat ēteriskās eļļas, kas pirmo reizi, izmantojiet mazāk pilienus nekā rakstiskām instrukcijām, lai izvairītos no reiboni. Svecīti un ielieciet to iekšpusē aromalamny zem bļodā ar sviestu.
Telpās elpot aromātiskās eļļas var būt 5 līdz 30 minūtēm, atkarībā no intensitātes smaku. Ja jūs tikai zināt pasauli garšu, samazināt līdz minimumam laiku eksperimenta, pakāpeniski palielinot to. Ja jūs sākat vertigo - tas nav briesmīgi, bet aromterapija sesija jāpārtrauc.
Pēc tam, kad beidzies izvēlētā laika jūs izbāzt gaismu, mazgāt lampa, izvēdiniet telpu.
Esi uzmanīgs: Aromterapija kontrindicēta grūtniecēm un sievietēm zīdīšanas periodā, alerģijas slimniekiem un cilvēkiem ar nelīdzsvarotu nervu sistēmu. Attiecībā uz pārējo aromterapijas ir profilakse daudzām bīstamām slimībām, nozīmē palielinātu imunitāti un uzlabo garastāvokli.