Mūsu izpratne par metabolisma ir visbiežāk saistīta ar konstitucionālajām īpatnībām organisma, no papildu mārciņas klātbūtnes un spēja zaudēt svaru. Bet, neskatoties uz ģenētisku noslieci uz līmenim vielmaiņu, cilvēka organisms spēj palielināt savu intensitāti, kas pakļauts noteiktiem faktoriem, tas ir, lai pielāgotos.
Viens šāds faktors ir fiziskās aktivitātes. Palielināt vielmaiņas ātrumu fiziskās aktivitātes laikā, var spriest pēc to izskatu. Piemēram, jaudas skeleta muskuļu masas, hipertrofija sirds muskuli, palielināt asinsriti un limfas cirkulāciju, pastiprināta svīšana, vairāk skābekļa patēriņu slodzes laikā un palielināts izdalīšanos vielmaiņas produktu nierēm.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka vielmaiņā pieaugums vērojams ne tikai fiziskās mācību laikā, bet arī miera stāvoklī. Tas ir saistīts ar to, ka muskuļu masa vien patērē 3-4 reizes vairāk kaloriju nekā taukaudiem. Līdz ar muskuļu masas pieaugums paātrinās procesu sadalīšanas organisko vielu 24 stundas diennaktī.
Bet, kas ir izārstēt, var pārvērsties indes. Tieši to pašu var teikt par fizisko aktivitāti. Ja mērena slodze palielina tonusu visu orgānu un sistēmu, stiprina imūnsistēmu un paātrināt vielmaiņu, tad lielas slodzes var novest pie pretēja rezultāta. Palielināta fiziskā aktivitāte var izraisīt zudumu koordinēt visu orgānu un sistēmu, crash vielmaiņas procesus un galu galā ar slimību.
Tāpēc jums vienmēr vajadzētu ieklausīties savā ķermenī, it īpaši fizisko aktivitāšu, lai neiet pārāk tālu un nav savukārt par labu kaitējumu laikā.
Papildu avoti:
- metabolisms