Iemācīties dzīvot tagadnē, šeit un tagad. Nedomāt par tumšākajiem epizodes pagātnē, nav jāuztraucas, jo tas vēl nav noticis. Tas ir grūti, bet veicams. Mest sevi prom no drūmās domas, domāt pozitīvi. Jebkurā situācijā, pat negatīva, jūs varat atrast plusus, tas ir arī pieredze, kas jums uzzināt, kas ir noderīga.
Self-ironija, smiekli - ienaidnieki jebkura stresa. Poironiziruyte uz problēmu - un tas samazināsies, šķitīs mazāk svarīga nekā agrāk. Smiekli palīdz arī fizisko slāni: tā rada "laimes hormonu" - endorfīnu, kas izraisa eiforiju. Lasīt vairāk geju literatūru, skatīties komēdija, funny nodošanu. Un netur atpakaļ - smieties līdz asarām: tas ir ļoti noderīgs stresa viegli iet.
Nekādā gadījumā neieradās, kas par sevi, kad saskaņā ar stresu. Palīdzēs jums tikt galā ar to saziņai ar draugiem, baudīt savu cilvēku. Nu, ja starp tiem ir cilvēks, kas ne tikai klausīties, bet arī, lai pārrunātu situāciju ar Jums, izteikt savu viedokli, sniegt objektīvu padomu.
Mēģināt atpūsties, atpūsties, noņem stresu. Pensijā un palikt nedaudz vienatnē ar klusumu vai kompānijā labas mūzikas, mīļāko grāmatu. Veikt laiku sev, savām vēlmēm: Pat kaķis, veikt tīkams vannā, izskatās gudrs filmu.
Vēl viens efektīvs veids, kā mazināt stresu - kustību. Stress dod jums enerģiju, es likšu to īstenojot, aktīvā dzīvesveidu. Nodarboties ar fiziskām aktivitātēm vismaz pusstundu dienā, bet regulāri. Un pamazām trauksmes sajūta iet prom, tas aizstās dzīvesprieku, noskaņas un labu humora izjūtu.