Par pastāvīgu vajadzību uzturēt tīrību katru dienu dušā no rīta vai vakarā. Ne vienmēr izmantot katru dienu dušas želeju vai ziepes - tas var izsīkt ādu. Izmantojiet ziepes tikai tad, kad tiešām ir nepieciešams mazgāt netīrumus, piemēram, pēc sporta treniņu. Karstā vasaras laika jūs varat dušā līdz trim reizēm dienā.
Ūdens attīrīšanas laikā, ir nepieciešams pievērst uzmanību ne tikai uz visu ķermeni, bet arī ārējo dzimumorgānu - tās ir jāmazgā vismaz divas reizes dienā, no rīta un vakarā. Ja jūs izmantojat tīrīšanai ziepes, iegādāties īpašas tīrīšanas produktu personīgo higiēnu, kas nepārkāps dabisko mikrofloru.
Lai izvairītos iekaisumu nepieciešams mazgāt prom virzienā no priekšas uz aizmuguri. Jo īpaši ir nepieciešams rūpīgi ievērot personīgo higiēnu menstruāciju laikā - kritiskajās dienās, jums ir nepieciešams atturēties no pirts, baseins un peldēšanas ūdeņos, tā, lai inficēt dzemdē, un šī iemesla dēļ ir nepieciešams laikā ikmēneša atturēties no dzimumakta. Mazgāšanas menstruāciju laikā ieteicams katru reizi, pirms mainīt sanitāros salveti vai tampons.
Pareiza higiēna pirms dzimumakta obligācijām būs arī izvairīties dažādus iekaisuma procesus - lai abi partneri dušā pirms dzimumakta un pēc. Dvieļi personīgās higiēnas būtu atšķirīgs no parastās vannas dvielis - tas būtu mīksts un absorbējošs, kā ģenitālijas nepieciešams saņemt slapjš, un nav noslaucīt, lai netiktu ievainot gļotādu.
Pie mazākās diskomforta dzimumorgānu apvidū nepieciešams apmeklēt ārstu, lai izslēgtu rašanos hronisku slimību.