Iet ārā, kad saule spīd spoži. Veikt paskatīties. Jums ir nepieciešams atrast labu lasīt baneri. Virzās prom no viņa, mēģinot izlasīt uzrakstu lielu attālumu. Kad esat izņēmis pietiekamu distanci, un atšķirt uzraksts būs grūti, bet faktiski var sākt izmantot. Zazhmurte stingri, ātri atvērt acis un koncentrēties uz vīziju uzrakstu. Atkārtojiet 20-30 reizes.
Exercise №2 - «šaušanu mērķī"
Šis vingrinājums jums arī nepieciešams, lai veiktu uz ielas. Izvēlieties vairākus objektus, par kuriem jūs koncentrēsies izskatu. Paņem labu apskatīt vienu objektu stingri zazhmurte atvērtām acīm, meklēt citu vietu. Dariet to pārmaiņus. Vietas īstenot būtu atšķirīgs distance.
Exercise №3 - «Pendulum»
Atrast ielas plakātu ar mazu burtiem. Koncentrēties uz rakstiski viedokli. Pārvietot skatu no sākuma līdz gala līnijas, it kā kratot to.
Exercise №4 - «Eight"
Ar acīm izdarīt astotnieku. Pirmais vienā virzienā, un pēc tam citā virzienā. Atkārtojiet 20-30 reizes.
Exercise №5 - «Spider-Man"
Par šo uzdevumu, jums ir nepieciešams koncentrēties prātu uz koka vai cirsts žoga. Paskaties izvēlēto objektu, sāk mirgot bieži. Atverot acis, garīgi un ļoti ātri entangles izvēlēto objektu pavedienu.
Exercise №6 - «Brīvdiena»
Aizveriet acis. Pievienot plakstiņiem palmu vai kokvilnas spilventiņi iemērc aukstā ūdenī. 10 minūšu laikā, vienkārši atpūsties acis.
Exercise №7
Par šo uzdevumu, nav nepieciešams doties jebkur. To var izdarīt vairākas reizes dienā, mājās vai birojā. Zazhmurte acis. Atvērt. Paskaties uz augšu, uz leju, uz sāniem. Zazhmurte acis atkal. Veikt katru vingrinājumu 20-30 reizes 2-3 komplekti dienas laikā.
Lai saglabātu asu redzi, izpildīt visus vingrinājumus katru dienu. Tāpat neaizmirstiet, ka acis ir nepieciešams, lai atpūstos. Ja jūs lasīt daudz, strādājot pie datora, ik pēc 40 minūtēm tikai ņemt pārtraukumu.