Varikozas vēnas cēlonis var kļūt mazkustīgs, liekais svars, bieži atrodoties stāvus vai sēdus. Šajā sakarā, slimība var apsteigt jums jebkurā vecumā, bet, lai no tā izvairītos, ieteicams apmācīt vēnu veicot vienkāršus vingrinājumus, kas stiprinās jūsu problēmas bez kājām un vēnām. Viens no šiem vingrinājumiem no pazīstami visiem, un to sauc par "šķēres". Kad kājas tiek veikti frekvences dažādos virzienos. Vēl viens uzdevums ir tas, ka ir nepieciešams noteikt un pacēla rokas un kājas, bieži krata tos. Šāda apmācība jāveic katru dienu, pretējā gadījumā jums joprojām draud.
Pievērsiet uzmanību tam, kā jūs sēdēt, jo jūsu poza ir atkarīga no kustības venozo asiņu. Visbīstamākais situācija, kā izrādījās, poza "kāju, lai kājām", jo, kad jūs esat viņas parāda vēnā clamped, asinsrite palēninās, un apstāšanās ekstremitāšu garantēto. Tiek uzskatīts par vislabvēlīgāko poza poza, kurā kāju met uz galda. Protams, viņa izaicinoši vulgāra, bet par visefektīvāko asinsriti labākā stāvoklī, lai var atrast. Ja jūs pavadīt ilgu laiku apkalpojošā krēslā, tad pārliecinieties, lai piecelties un warm-up, vai vienkārši paceliet kāju no krēsla un pagriezt to, lai nākotnē izvairītos no veselības problēmām.
Excellent novēršana izskatu varikozām vēnām ir dažādas ūdens procedūras. Best of all jūsu regulārā dušu, kas, pateicoties temperatūras svārstībām, labi overclocking jūsu asinis pa vēnām. Galvenais - vienmēr pabeigt ar aukstu ūdeni. Ja jūs auksti kāda iemesla dēļ kontrindicēta, tad pieeja problēmu no otras puses: vienkārši izvairīties no pārkaršanas: nav apmeklēt pirtis un saunas, nav valkāt siltus apavus bez īpašas nepieciešamības.
Samazina slimību risku un uzturēt veselīgu svaru, kā tā pārpalikums rada nevajadzīgu slodzi uz kājām. Izņemot salds un sāļš, pagriezienu savā uzturā vairāk dārzeņu, kas bagāts ar vitamīniem, un jūsu kājas būs paldies.