Kategorijā veselību: sinusīts ārstēšana tautas līdzekļiem, hronisks sinusīts ārstēšana tautas līdzekļiem, sinusīts ārstēšana mājās
Vispirms sasildīt ķermeni ar karstu ūdeni, un pēc tam uz tvaika, ieslēgtu aukstu ūdeni. Tad atkal, karsts, un tā pārmaiņus. Vidējais ārstēšanas laiks ir apmēram 10 minūtes. Un, lai gan karstā ūdenī būtu jābūt divreiz pavadītais laiks aukstumā. Jūs varat izmantot šādu shēmu - 2 min. karstais ūdens 1 minūti. auksts, uc
Tagad jūs jau zināt,kā veikt dušuSo parunāsim par tās priekšrocībām.
Tātad, ja jums ir ieradums lietot katru dienupārmaiņus dušaTad jūsu ķermeņa:
- Aktivizē vielmaiņas procesus;
- Stiprināt asinsriti;
- Vai parādīt toksīnus;
- Uzlabot sirds un asinsvadu sistēmu.
Arī liecina, ka var izmantotduša novājēšanuKad sirds aritmiju un daudzām citām slimībām. Ja mēs runājam par kopējo efektu, jūs jutīsieties vairāk enerģisks, jautrs un pat jaunāki.
Protams, jums var būt jautājums, kas izskaidro šādu efektivitātikontrasta duša? Gluži vienkārši, āda ir lielākais orgāns cilvēka organismā. Tāpēc, iedarbojoties uz to kontrastējošas temperatūras apmācīt organismam tādējādi ārstēt.
Tomēr, lai gan procedūra un diezgan droši, tas joprojām ir savas kontrindikācijas, piemēram, hipertensija, vēzis, asins slimību. Jo sirds un asinsvadu sistēmas slimībām, ir arī labāk konsultēties ar ārstu.
Pamatnoteikumi uzņemšana kontrasta dušu:
1. Ūdens temperatūra jāpalielina vai pakāpeniski samazinājās. Doing kontrastu ar katru procedūru vairāk. Tā kā jūsu ķermenis ir "sacietē" un pierast straujām temperatūras izmaiņām.
2. Pirmā Bask ar siltu ūdeni, tad savukārt karsts. Popartes ilgāk, un tad doties uz aukstu ūdeni vai ideāls variants būtu ielejot aukstu ūdeni no spaiņa.
3. Dzesēšanas ķermenis būtu uz leju. Un tieši tāpat!
4. Izvairieties iesaldēšanu. Ja jums liekas, ka auksts, tad kaut kur kļūdījies. Ja pareizi lieto
kontrasta dušaJums vajadzētu justies jautrs. Atpūsties un baudīt, nav piespiest sevi dušā, jo vēlamo efektu tas dos.
5.
Pārmaiņus duša labāk ņemt rīta pēc uzlādes. Kopš tā laika, jūsu ķermenis ir iesildīts, cik vien iespējams, uzlabotu asinsriti, un atjaunots pēc intensīva treniņa var nesāpēs.
6. Pēc dušas labs berzēt ar dvieli. Jūs ne tikai noņems lieko mitrumu, bet tajā pašā laikā pavada masāžu un stimulē mikrocirkulāciju.
Arī uzņemšanas laikākontrasta duša lai uzlabotu efektu, jūs varat dziedāt savu mīļāko dziesmu vai dziedāt, lai sevi, "Mans ķermenis ir iztīrīta, es kļūtu skaisti, jaunāki un veselīgāki," efekts ir apdullināšanas.
Nelietojiet sagaidīt tūlītēju efektu, jūs ievērosiet, ka tikai ar laiku. Tomēr jums būs ļoti patīk tas, ko viņš redzēja, un, ja uzņemšanaskontrasta duša būs jums ir ieradums, tad visa viņa dzīve jūs jutīsieties jaunākiem un vairāk enerģisks viņu vienaudžiem.
Tatjana Tkačenko
Sieviešu žurnāls JustLady