Cēloņi lieko svaru
Pirmais un galvenais iemesls svara pieaugums ir neveselīgs uzturs. Kā tika teikts senos laikos: "Ēd brokastis sevi, dalīties vakariņas ar draugu, vakariņas un dot ienaidnieks", bet, kā likums, brokastis kafijas, sviestmaizi pusdienās, arī, nemaz nerunājot par pārējo vakarā jūs varat ēst. Šajā gadījumā, lai ātri atbrīvoties no liekā svara, uz augšstilbiem, vēdera un uz ķermeņa kopumā, jauda režīms, kas jāmaina. Pirms pusdienām, jūs varat to visu: un konfektes, un milti. Pēc pusdienām aizliegts izmantot miltus, saldo kartupeļu. Pēc 7 plkst ledusskapja karājās atslēdziņa. Esi tam gatavs?
Pēc dzimšanas, sieviete nav viegli ieiet normu, mēs nevaram iztikt bez exercise. Māte, vajadzētu ēst labi, bet tas nenozīmē, ka jūs varat ēst visu, balstīts diēta palīdzēs šajā gadījumā. Mēs nedrīkstam aizmirst, ka ūdens spēj secināt tauku no ķermeņa un palīdz atbrīvoties no lielajiem augšstilbiem. Tāpēc, ikdienas uzturā jābūt klāt apmēram divi litri tīra ūdens.
Par "ievārījumu" skumjas, depresija vai tikai slikts garastāvoklis ieradums, taisni ceļš ved uz lieko svaru. Ja jūs patiešām vēlaties, lai košļāt, labāk nopirkt žāvētus augļus - ābolus, plūmes, bumbieri, un jūs varat košļāt uz tiem visu dienu. Fiber palīdzēs sakopt zarnas, palīdzēt atbrīvot pārmaksu gurniem un atbrīvoties no papildu mārciņas.
Ja svars tiek sastādīts pēc slimības un medikamentu, tad, pirms sākat, lai atbrīvotos no liekā svara, vislabāk ir konsultēties ar savu ārstu, lai pārbaudītu savu hormonus.
Ja vēlaties, lai atbrīvotos no liekā svara, vīrietis vai sieviete, nav nepieciešams apgūt visos diētām pēc kārtas. Vispirms jums ir rūpīgi jāizvērtē, vai ir pietiekami daudz gribasspēka, lai sasniegtu mērķi. Un tas būs, un jauda ir, un nav gribasspēks. Ir daudz uztura, kura laikā jūs varat ēst visu dienu. Bonn zupa, piemēram, vai uzturs Protasova veidota uz dārzeņiem.
Svarīgi ir tas, pēc diētas, lai mēģinātu saglabāt svaru vismaz mēnesi, un tad jūs varat atkal par diētu, līdz svars sasniedz vēlamo rezultātu.
Garšīgi noslēpumi
Un tagad maz "Tasty" noslēpumi. Mellenes jātur uzturā sievietēm, jo zinātnieki un ārsti ir pierādījuši, ka mellenes var kavēt veidošanos tauku šūnās. Laime hormons šokolādes kakao mierīgi aizstāts, enzīmu, kas noārda ogļhidrātus.
Piemēram, dodas apmeklēt? Padariet to noteikumu pirms došanās apmeklēt dzert sešas līdz septiņas tabletes ogles. Pie ilgstošas svara zudums surround sevi ar smaržu mīļākās krāsas, izmantojot aromterapiju.
Ja jūs vēlaties zaudēt svaru nopietni paskatās spogulī, smaida un parādītu pasaulei skaisto princesi, paslēpta zem liekā svara.