Protams, tauku daudzums cilvēka organismā neveidojas vienkārši pakārt ielocēm pie vidukļa un vēdera, un beidzot mēs sabojāt garastāvokli. Taukaudi - svarīgs komponents vielmaiņu. Galvenā iezīme ir uzkrāšanās taukaudos uzturvielu šķelšanās laikā, kas atbrīvo enerģiju. Ja cilvēks ēd pareizi un sabalansēta apēšanai pārtika ir sadalīts un tauku uzkrāšanos nenotiek. Kad barības vielu piegāde ir daudz lielāks nekā to patēriņu, atliekas uzkrājas veidā tauku un iegūt resnāks cilvēki.
Tauku organismā vienmēr ir klāt. Un, ja summa ir mazāka, nekā prasīts, sākot nopietnas veselības problēmas. Sievietēm, samazināta estrogēnu līmeni, kas var novest pie menstruālā cikla traucējumi vai pilnīgu pārtraukšanu, kas pasliktina kaulus un zobus, un paaugstinātu risku osteoporozes, ādas pasliktinās un novājinātiem matiem. Jo sievietes ķermeņa tauku fizioloģiski vairāk nekā vīriešu, sieviešu āda ir maigāka un mīksts. Ja tauku jūsu organismā trūkst, skaists labi kopts āda var aizmirst.
Kāda ir tauku daudzums organismā tiek uzskatīts par normālu? Ja mēs uzskatām, kā procentuālo daļu lielāko daļu ķermeņa, sievietēm šis skaitlis svārstās 18-26 procentiem. Bez tam, tauki ietverts organismā ir arī atšķirīgs. Svarīgākais - strukturālo, daļa no šūnu membrānas, kas nodrošina pareizu darbību. Tikai šie tauki ir iesaistīti holesterīna metabolismu (piemēram, palīdzēt likvidēt slikto holesterīnu no organisma). Vēl tauku veids - iekšējo orgānu. Viņš ir aizsargājošu funkciju iekšējiem orgāniem, un kalpo kā spilvenu, aizsargājot to no triecieniem un zilumi. Tomēr iekšējo orgānu tauku var uzkrāties aptaukošanās un burtiski aizrīties iekšējos orgānus. Viņš ir visbīstamākais un izraisa slimības, piemēram, cukura diabēta un aterosklerozes.
Vieglākais sadedzināt taukus - zemādas. Ja jūs iet uz diētu, rezultāts ir tikai slaucīt ar pazušanu šīs tauku. Bet, diemžēl, ja Jums nav sekot diētu pastāvīgi, krājumi atgriezās tās sākotnējā atrašanās vietā, jo šāda veida tauku uzkrāšanās, ir atbildīgs par normālu darbību sieviešu endokrīno sistēmu. Zemādas tauku ir uzglabāšanu sieviešu hormonus un uzlabo labklājība kritiskajās dienās un menopauzes, kā arī palīdz saglabāt grūtniecību. Tāpēc, ka pārmērīga vājums nav nepieciešams iesaistīties, jūs varat ievainot sevi un radīt neatgriezenisku kaitējumu viņu reproduktīvo funkciju.
Tomēr līmenis tauku organismā laiku pa laikam, lai noteiktu mežaudzes joprojām. Lai šo tagad ražot īpašas skalas, izņemot to, ka kopējais svars var parādīt lielāku svaru un ķermeņa tauku un muskuļu. Atcerieties, ka ir bīstami ne tikai lieks, bet arī svars, tāpēc jāuzrauga šis rādītājs ir svarīgs ne tikai labu garastāvokli un pašapziņu, bet arī par veselību. Un pats galvenais, atcerieties - ja jūs jūtaties komfortabli, un jums nav vienalga, varbūt jums nav jāuztraucas par maziem kosmētikas defektiem. Skaistums, protams, prasa upurus, bet ne letālas, un, protams, nav vienīgie upuri savu veselību. Mēģiniet ēst veselīgu, aktīvu dzīvesveidu un baudīt vairāk, un tad nav problēmu ar svaru, jums nav pieskarties!