Nav ziņu, ir fakts, ka regulāri lietojot uzturā olas labvēlīga ietekme uz veselību un izskatu. Tas veicināja luteīns un koenzīms R, vai vitamīns B8. Luteīns - dabisks antioksidants, uzlabo ādas stāvokli, un koenzīms R ne tikai sniegt skaistumu ādas un matu, tas ir indicēts arī muskuļu un skeleta sistēmas.
Maksimāli pozitīvu rezultātu, piemērojot olu septiņu dienu diēta, ievērojiet režīms:
• Dzert, cik bieži vien iespējams, un vairāk šķidruma jebkurā laikā.
• Dārzeņi ir vārīti ūdenī tikai, ja jūs vēlaties pievienot garšvielas, ķiploku, sīpolu, sāli. Jūs varat izmantot tvaikonis.
• Neuzpildiet trauku ar eļļu.
• Ja bada sajūta, jūs varat ēst svaigus burkānus, salātus vai gurķi, bet tikai 2 stundas pēc brokastīm, pusdienām vai vakariņām.
• Sekojiet diētu un produktu daudzumu un nemaina vietām ar brokastīm pusdienām vai vakariņām.
• Īpaši vitamīnus lietot nav nepieciešams, bet tas ir iespējams.
• Ieteicams sportu, tie veicina lielāku svara zudumu fiksēt sasniegtos rezultātus.
Menu olu diēta 7 dienām
1 diena
Brokastis būtu jāsastāv no greipfrūta, 2 vārītas olas un zaļā tēja. Pusdienās, ēd vienu vārītu olu, 1 apelsīnu un 150 g vārītas vistas. Vakariņas ietver vārītu vistu 200 gramus un glāzi kefīra.
2. diena
Brokastīs - 2 vārītas olas, glāzi svaigi spiestu citrusaugļu sulu. Pusdienas sastāv no 2 apelsīni, 150 g vārītu vai sautētu vistas, glāzi ūdens. Vakariņās, ēst divas vārītas olas un 1 greipfrūts, noskalotu ar glāzi piena.
3. diena
Brokastīs, palutiniet sevi ar glāzi ūdens ar citrona sulu un 1 vārītu olu. Pusdienot 200 g vārītas gaļas un 1 greipfrūts. Vakariņas būtu jāsastāv no 2 vārītas olas un glāzi minerālūdens.
4. diena
Brokastīs gatavot olu kulteni 3 ar kādu no apstādījumiem. Pusdienās ēst salātus, 2 vārītas vistas kājas (līdz 150 g). Vakarā, pusdienot 2 greipfrūts, 1 vārītu olu un glāzi ūdens.
5. diena
Brokastu ēdienkarte ietver salāti vārīti burkāni, 2 vārītas olas, zaļumi un liesa ēdamkaroti krējuma. Pusdienās varētu sev 2 svaigus burkānus ar glāzi apelsīnu sulas. Vakariņās sautējums 100 g jūras zivju citronu sulu, pievieno izvēlnes 1 vārītu olu un glāzi minerālūdens.
6. diena
Vai brokastis 150g zemu tauku biezpienu un glāzi citrusaugļu sulas. Pusdienās - 2 greipfrūta un 2 vārītas olas. Vakariņas aizvieto tikai minerālūdeni jebkurā daudzumā.
7 dienas
Brokastis būtu jāsastāv no pus greipfrūta un divas vārītas olas. Vakariņu ēdienkarte - 200 g vārītas gaļas un 1 apelsīna. Vakariņas atkal garām, aizstājot to ar minerālūdeni.
Nāciet no olu diētu pakāpeniski. Savā izvēlni un būt pārliecināti, lai iekļautu aizstājēju diētas pārtikas produktiem: citrusu augļi, olas, gaļa, siers, jogurts.