Nesen, laikrakstos, žurnālos un internetā katru dienu, ir informācija par jaunām diētām, kas var atbrīvot jūs no liekā svara pēc dažām dienām. Raksturīgi, ka šie uztura tiek plaši reklamēta, bet to veidotāji nav gatavi zvanīt skaļi sekām, kas var rasties vienā vai citā "brīnums diētu." Nepareizs uzturs var novest pie katastrofāliem rezultātiem un spēcīgas izmaiņas organismā kopumā.
Cilvēki, kuri ķerties pie dažādām diētām svara zudums, bieži vien neņem vērā iemesli, kas noveda viņus pilnībā. Ar palīdzību uztura viņi vēlas, lai ātri un efektīvi atbrīvoties no liekā svara. Raksturīgi, ka šie cilvēki ir gatavi veikt lielus upurus, bet tas nav gatava mainīt savu dzīvesveidu, pārtikas higiēnu un paradumus, nevar pareizi paņemt diētu, kas atbilst prasībām, tā ir viņu ķermenis.
Izvēloties diētu parasti netiek ņemti vērā šādi faktori:
1. no diētas smagums. Visbiežāk, lai panāktu ātru efektu diētu izvēlēties ļoti stingru diētu, kā rezultātā viņu ķermeņi izsmeltas līdz vietai, ka viņi nespēj izpildīt pat vieglāko fizisku darbu.
2. trūkums elastību diētu. Mūsdienu apstākļi reti ļauj personai ievērot to pašu diētu katru dienu ilgu laiku. Šādas diētas radīt nevajadzīgas problēmas un diskomfortu.
3. Produkti atļauta uzturs ne vienmēr ir piemērots pārtikas, kāda iemesla dēļ. Jūs nevarat pārvērst savu dzīvi upuris modes diētu vai diētu mīļākie slavenība. Tas var novest pie nezināmiem un bīstamām sekām.
4. Dažādas tautas uzturs sastāv no stingra produktu kopums, no kura nav iespējams atkāpties labad efektu. Bet mēs nedrīkstam aizmirst, ka, ja jums ir pārtikas alerģija vai nepanesība produkta - šī diēta būtu jāizvairās.
5. diēta ir nepieciešama stingra un nav indulgence tās ievērošanu. Tā tas ir iemesls, izraisa to, ka persona zaudē gribasspēks sabojājas, un sāk ēst ar trīskāršu spēku.
6. Ikviena saimniece par diētu, ir nepieciešams, lai sagatavotu dubultā ēdienus, kā arī diētiskā pārtika neder vai nepatīk pārējo ģimeni.
7. īpaši uzturs - tas ir ierobežots piedāvājums barības vielu organismā, kas ir diezgan bīstami cilvēka veselībai. Nesēdiet uz diētu nekonsultējoties ar veselības aprūpes speciālistu.
8. Dieting bieži prasa pastāvīgu produktu kopums, bieži vien dārgas, kas būtiski ietekmē ģimenes budžetu.
9. Jebkura nevērība uzturā izraisa vielmaiņas traucējumiem.
Zinātniskie pētījumi liecina, ka cilvēki, kas cenšas atbrīvoties no liekā svara, jo atteikšanās no dažu produktu vai sakarā ar vispārēju samazinājumu enerģijas uzņemšana patērētās pārtikas, bieži cieš no samazinoties imūnsistēmu.
Pirms sākat ievērot jebkuru diētu, pārliecinieties konsultēties ar savu ārstu. Tas palīdzēs jums, lai novērtētu risku, lai saprastu visus plusus un mīnusus uzturu sniegs nepieciešamo padomu. Galvenais noteikums - nav kaitēt jūsu ķermeņa analfabēti diētu.