Ja sieviete ir nolēmusi kāds bija zaudēt svaru, ir svarīgi atcerēties, ka visi, pat visvairāk apdullināšanas rezultāti nav vērts viņas veselību. Izvēloties diētu, jums nav sekot noteikumus norādītos pārdošanas vēstuli, bet cik šī diēta ir sabalansēta. Iestādei jāsaņem ikdienas nepieciešamo daudzumu tauku, olbaltumvielu, ogļhidrātu, vitamīnu un minerālvielu. Neko nevar izslēgt, jo iztrūkums dažu komponentu var izraisīt nelīdzsvarotību organismā kopumā, un citas endokrīnās sistēmas traucējumi. Vēl viena lieta ir tā, ka, piemēram, var aizstāt dzīvnieku tauki ar dārzeņu, kā arī olbaltumvielas.
Viens no visefektīvākajiem un noderīgu diētu var saukt pākšaugiem-graudu, kas ir kopīga ar daudzām Āzijas sievietes. Galvenie komponenti tā ir, kā norāda nosaukums, pākšaugi un graudi. Tas būtu jāizslēdz no uztura dzīvnieku olbaltumvielu, ti, visi piena produkti, dzīvnieku tauki, un ogļhidrāti augu izcelsmes iegūt medu un žāvētus augļus, kas nesatur glikozes (ābolu, bumbieru, plūmju, aprikožu). Svaigi un tvaicēti dārzeņi ir iekļauti arī ikdienas uzturā. Bet gaļa, zivis, olas var būt tikai viena diena nedēļā. Protams, izslēdz visus miltu izstrādājumus, desas, kafija ar krējumu. Vēlams dzert dārzeņu buljoni, augļu sulas bez cukura un zaļo tēju jebkuru summu.
No pirmā acu uzmetiena, tas var likties, ka ievēro šādu diētu ir neticami grūti. Pirmo reizi, varbūt, jā. Galu galā, ir rekonstruēt pilnībā. Tas ir ne tikai izņēmums uzturā dažu kaitīgu produktu. Tas ir, faktiski, jaunu dzīvesveidu. Bet rezultāti - labākais stimuls. Neviens nevar garantēt jums svara samazināšanu uz vienu kilogramu dienā, jo mēs runājam par veselīgu, sabalansētu uzturu. Bet efekts būs, un ne pagaidu un pastāvīgi, bez lec un uzbrukumu slikts garastāvoklis.