Zem virsraksta Lose Svars kopā: zaudēt svaru pareizi, kā zaudēt svaru sievieti zaudēt svaru pareizo forumu
Cik noderīga maize?
Pirmkārt, tas, ka tie ir mazkaloriju produkts, kas ir noderīga ne tikai tiem, kas izmantomaize diēta. Mūsdienās ir pilnīgi jaunas sugas maizes, kā labību. Ārēji viņi izskatās, varbūt ne tik gards kā ierasts acu elsojošs maizītes, bet neapšaubāmi dotu ieguvumu ķermeni.
Cik ir process, kā izdarīt ļoti noderīga, graudu maizi? Kaut viņš atgādināja visu pazīstamo ražošanu popkornu un aicināja ekstrūzijas (šī metode ļauj jums pievienot jebkāda veida maizes). Mitru maisījumu graudi, olu un miltus gatavo, tad šī masa nonāk speciālās tvertnēs, kur karstais gaiss strauji iztvaicēšanas, kas mēdz atstāt graudus, asarošanu tos no iekšpuses. Caur šo procesu, mēs gatavi maizes porains konsekvenci.
Šīs maizes ir izgatavotas no dažādiem graudaugiem. Tāpēc tie ir ne tikai rudzu un kviešu, bet arī kukurūza, rīsi, griķi, mieži. Sakarā ar to trūkst sagatavošanas tehnoloģijas un sastāvdaļu no smalkmaizītes sastāvu, maizes - tikai diētisks produkts.
Interesants fakts ir tas, kakaloriju maizes nav daudz zemāka nekā parastās kaloriju maizes. Tomēr "maizes kalorijas" ir viegli uzsūcas organismā, un, lai iegūtu kalorijas no maizes, tas ir smagi jāstrādā un zināma kaloriju - tērēt.
Iespējams, tas ir grūti atrast citu produktu, kas ir tikpat bagāta un minerālvielu, un vitamīnus kā maizi. Tomēr lietošana klaipi neaprobežojas ar to, ka tie sniedz cilvēka organismam vitamīnus un minerālvielas, kas ietverti graudu dažādu šķirņu.
Bez tam, galvas satur daudz šķiedrvielu. Visi mūsdienu cilvēki droši vien jau zināt, ka normālai darbībai cilvēka ķermeni ļoti nepieciešama ne tikai olbaltumvielas, ogļhidrāti, vitamīni, minerālvielas.
Celulozes, kas ir šķiedrvielu nav sagremota, ko cilvēka organismā, jo tas neražo enzīmus, lai nojauktu celulozi. Bet pektīns, hemiceluloze un daži ne-ogļhidrātu savienojumi, kas ir ietverti audos, spēj saglabāt mitrumu un palielināt bolus pārtikas, kas kustas cilvēka zarnās. Kad veido vienreizēju pietiekamu pārtikas apjomu, tas ir vieglāk, lai veicinātu zarnas.
Tikai šķiedra ir augsne, kas dzīvo cilvēka zarnu labvēlīgo mikroorganismu. Un tomēr tas ir šķiedras uzsūc un atņem ķermeņa kancerogēniem, toksīniem. Trūkst šķiedras var novest pie aterosklerozes attīstību, žultsakmeņi, diabētu.
Tātad, diena mūsdienu cilvēks ir jāsaņem ne mazāk kā 25 gramus šķiedrvielu. Tagad ļaujiet mums salīdzināt. 25 gramus šķiedrvielu var iegūt no 6 klaipi rudzu maizes, vai no 2, 5 mārciņas kāpostiem, vai 1 kilograms auzu. Var, protams, vēl mēģināt ēst 3 mārciņas dienā vai 3 mārciņas kartupeļu griķu. Bet tas ir iespējams izmantot pārtikā 100 vai 150 gramiem klaipi!Ieguvumi klaipi acīmredzama.
Ir nepieciešams rūpīgi izvērtēt klāstu maizes, un kļūst skaidrs, ka dažas no tām var atrast maizi ar kviešu klijas, jūras kāpostiem un burkāniem, beta-karotīns. Tajā pašā laikā, lai gan, ir šķirnes, parastās maizes ar tām pašām piedevām, tie nav sekot līdzi maizēm piesātinājuma pievienotajā vielas, kuru dēļ ir papildus tilpums ķermeņa vajadzībām minerālvielas un vitamīnus.
Bet tikai maizes piegādi cilvēka organismā viegli asimilē olbaltumvielas. Mūsdienās daudzi iesaistīti fitnesa un zina, cik svarīga olbaltumvielas muskuļu funkcijas.
Labs unnoderīga maize, Kurā pusē tie, kā tu izskaties! Tomēr ir vērts atcerēties, ka visvairāk noderīgas vielas lielos daudzumos kļūst inde: viss jums ir jāzina, kad apstāties.
Viktors Fjodorovs
Sieviešu žurnāls JustLady