Zaudēt svaru ātri, jums vispirms ir nepieciešams, lai uzlabotu savu diētu: aizmirst par pārtiku pēc 18 stundām, ne ēst treknu produktu, aizmirst par saldu un miltu produktiem. Tad izvēlēties Jūsu ķermeņa sev pieņemamāko diētu.
Griķu diēta dod labu rezultātu, ja stingri ievēroti. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai krājumi uz griķu, nevis atkāpties vienu soli. Vakarā, glāze griķu ieliet verdošu ūdeni proporcijā 1 \ 3, garšvielām, tostarp sāli, nevar pievienot. Rīta putra ir gatava lietošanai. Papildus tam, jūs varat dzert zema tauku jogurts. Pēc nedēļas svara zudums sasniegs 10 kg, it īpaši, ja to apvieno ar uzdevumu. Griķu diēta arī palīdz izvadīt lieko šķidrumu no organisma.
Selerijas uzturs ražo pozitīvus rezultātus, jūs varat zaudēt svaru ļoti ātri. Lai to izdarītu visu nedēļu ēd tikai selerijas zupu. Tirgū vai lielveikalā jums ir nepieciešams iegādāties ķekars zaļo lapu selerijas, 2 lieli sīpoli, pus kilogramu tomātu. Visas šīs izmaiņas, sasmalcinātu un izmet verdošā ūdenī. Pēc 20 minūtēm, zupa ir gatava. Sāls un pipari neiespējami. Tur tas var būt jebkurā daudzumā un jebkurā laikā.
Apple diēta cilvēkiem ar zemu skābumu kuņģī. Ja skābums ir palielinājies, jūs varat nopelnīt sev čūla, tāpēc tas ir labākais nav riskēt. Visu nedēļu vajadzētu ēst tikai ābolus un zaļo tēju bez cukura. Dažādība var būt neatkarīgi izvēlēts. Vairāk nekā 1, 5 kg ābolu dienā, lietošana nav ieteicama. Parallel baudījumu.
Ir arī kefīra diētu, bet tas ir grūti segt, jo papildus jogurts ēst visu nedēļu nekas nav neiespējams. Tomēr, ja jums ir spēcīgs gribas spēku, ka stāvēs droši sēž uz jogurtu. Tas ir ļoti efektīvs.
Neaizmirstiet, ka ķermenis laikā daudzu diētām vajag vitamīnus, tāpēc pārliecinieties, lai iegādātos aptieka vitamīnu kompleksu, pretējā gadījumā organisms nespēj tikt galā ar šādu šoku.