Kā noņemt kuņģi pēc cesarean sadaļā
Jautājums par to, kā novērst vēdera parādījās pēc cesarean sadaļā, aizņem daudz jauno māmiņu. Nozveju, ka uzdevums, kas var palīdzēt ikdienas situācijās ķeizargrieziena ir kontrindicēta. Ārsti uzstāt, ka šuves nav bothered vingrinājumu sešus mēnešus un dažreiz pat vairāk. Bet ko jūs darīt šajā gadījumā, ne jūs vēlaties atgūt skaistu un taut vēders! Patiesībā, tur ir dažas vadlīnijas, kas palīdzēs jums paātrināt atveseļošanās procesu.
Valkāt speciālu pārsēju. Jums ir jābūt divas dažādas pārsēju grūtniecības laikā un atveseļošanās periodā. Pirmais ir saglabāt labu atpakaļ un laukumu zem vēdera, un otrais - slēgt šīs zonas no krūtīm līdz gurniem. Šāds band ir vizuāli savelk vēderu un palīdzēs nostiprināt jūsu vēdera muskuļus.
Gulēt uz vēdera. Tas nostiprinās vēdera muskuļus un palīdzēs samazināt dzemdē.
Tērēt skaistumkopšanas procedūras. Izmantojiet skrubji un losjoni, lai stiprinātu ādu, mitrina to un uzmundrināt sevi up.
Pēc tam, kad ārsts ļaus jums izmantot, sākt lēnām rock nospiediet. Bet atcerieties, ka izskats sāpes locītavā - tas ir signāls, lai apturētu treniņu.
Pēc kāda laika, kad spurekļa un ķermeņa vairāk vai mazāk izveidojusi, jūs varat uzņemt sporta zāli. Izmantot īpašu apmācību jaunās māmiņas, konsultēties ar treneri un dietologa, ļauj izstrādāt individuālu mācību programmu.
Sākt peldbaseins, jo vingrinājumi ūdenī ir vieni visefektīvākā. Bet pirms tam, jums vajadzētu konsultēties ar savu ārstu, pārliecinieties, ka jūs varat izmantot baseinu, jo dažām sievietēm tas ir kontrindicēta atveseļošanās periodā.
Pievērsiet uzmanību
Ir arī daži tautas metodes jāizmanto, ka jums nevajadzētu:
- Nesēdiet uz diētu. Jūsu ķermenis tagad ir daudz vitamīnu un uzturvielu, turklāt jums ir nepieciešams, lai pabarotu bērnu barošanu, tāpēc atmest diētu.
- Vai nav pārēsties. Dažas sievietes ir ieteicams ēst daudz, viņš saka, tas palīdzēs noņemt vēderu. Nekas tamlīdzīgs, ēst pareizi un mēreni.
- Nelietojiet tabletes svara zudums! Šajā laika posmā, tie būs tikai kaitēt ķermeni, un, diezgan nopietni.
Noderīgi padomi
Negaidiet, visas iepriekš minētās metodes tūlītēju rezultātu, neatlaidīgi un sistemātiski iet uz savu mērķi, un tad jūsu skaists vēders noteikti atgriezīšos pie jums! Tuvu jums būs mīlestība nav svarīgi, kā tu izskaties.
Tags: Vēstnieks, kuņģa, sadaļā sekas cesarean