Papildus pārtikas, jums ir jāizvēlas ādas kopšanai. Tā atšķiras atkarībā no gadalaika, vecuma un ādas tipa. Katru dienu jums ir tīrīt seju, viņa toni, baro un mitrina. Jūs varat izmantot kosmētiku. Ja vēlaties, dabiskās sastāvdaļas padara krēmus un maskas aprūpei produktu, piemēram, balināšanas maska jogurtu, citronu sulu un pētersīļus. Lai to izdarītu, ēdamkaroti maisījuma zaļumiem ar citrona sulu, pievieno divas ēdamkarotes skābpiena produktu. Uzklājiet masku uz sejas, pēc 10-15 minūtēm, noskalot ar siltu ūdeni (vēlams pudelēs).
Ja jūs nevarat uzņemt kosmētika sev, sazinieties ar kosmetologa vai dermatologa. Speciālists izvērtēs stāvokli jūsu ādu un uzņemt visaptverošu aprūpi.
Sieviete sapņo ne tikai veselīgu un starojošu ādu, bet arī par to pašu matiem. Tāpēc uzmanība jāpievērš tiem. Uzturs un spēlē nozīmīgu lomu. Piemēram, ja jums ir sausa mati, tas nozīmē, ka jūsu organismā ir nepilnīga tauku. Lai kompensētu to, jums ir ikdienas lietošanai valrieksti, zivis, saulespuķu sēklas. Ar taukainiem matiem vajadzētu ierobežot savu uzņemto garšvielas.
Matiem veselīgu un spēcīgu, jums ir rūpēties par tiem. Pirmkārt, izvēlieties šampūnu. Mazgāt, jūs varat izmantot dabas produktus, piemēram, olu dzeltenumu. Vismaz reizi nedēļā darīt masku. Lai iegādātos tas nozīmē Aptieku (piemēram dadzis), vai arī gatavot tos mājās (var būt no priekšgala). Ja ir problēmas ar matiem, ka jūs nevarat atrisināt sev, kontakts trihologu.
Neaizmirstiet nagus. Manikīrs, baro nagu plāksni. Piemēram, jūs varat izmantot sāls vanna vai maska no māla. Ēd dārzeņus, augļus un ogas. Vairāk staigāt svaigā gaisā, jāizvairās no stresa situācijām, radīt aktīvu dzīvesveidu.